كلي بس مسلوق ومشوي (: ماجبت جديد صح *_*
والمشي السريع مهم وانتى اصبري توك على شيتوكال ما مداه ياخذ مفعوله بعد شهر ردي علينا وش صار معك

ورب البيت نزل عليه 2كيلو في اسبوعين طبعا ما اعتماد عليه يعني يوم احس اني اكل كتير لانو يسبب اسهال ليومين اكرمكم الله وفي البدايه تحسين مغص مو طبيعي بس راح تتعودين عليه صار مايسويلي مغص



طبعا كترت حركتي يعني اشتغل في البيت كثير وطلع وانزل وطلع الدرج في البدايه خمسه مرات وكل مره ازيدها الحين خمسين مره ملاحظه ساكنه في الدورالثالث

اقسم بالله انا ما صدقت وانا احول من زمان انزل وزني واحد كيلو وانا ابغى انزل ست كيلو
وعلى فكره ما احرمت نفسي من اي اكل الين اشبع والله الشهد علا كلامي كيف لو سويت رجيم

دعيلي استمر لاني وقفت بسبب المناسبات

كم وزنك عشان نتحدى بعض انا وزني في الستين


دعوتك

نفس معاناااااااااااااااااتي :(

الله ينحفناااا من غير شررر ...

موفقه حبيبتي ..

التخفيف الصحيح بمعنى الاكل القليل والصحي فقط والمشي نص ساعه يوميا والا لاتفكري انك تنحفي والباقي من مشروبات تساعد معاهم اما لوحدهم فأنسي!

اما الحبوب ما أؤمن فيها أبدااا والشاي غير الأخضر مستحيل أجرب اسهال وبس وغير بلاوي على الكلى ماتظهر الان لكن بعد سنين تلاقي نفسك لاسمح الله تغسلي كلى! انتبهووووا
( هذا اللي اقتنعت فيه أخيرا وبديت فيه لي شهرين والحمدلله )

والله ينولك مرادك في صحه وعافيه

لما تسوي ريجيم خلي الكاربوهيدرات في الفطور فقط يعني لا تتغدين رز او تتعشين كورنفليكس او خبز او غيره

اشربي خلطة قشر القهوه ((مع الزنجبيل والقرفه والشمر)) تذيب البطن

اشربي دائما زنجبيل وقرفه لانه يروح البطن بجد

رجيم الصنف الواحد هو اقوى شي للنحف .. فتاك

البروتينات دائما تنحف بشكل افضل من النشويات حتى لو نفس السعرات