هل فعلا فية رجيم مايزيد الجسم بعدة الي جربت لا تبخل بالرد

السلام عليكم اختي ...نعم في رجيم الاخت جاردينيا ....واللي فكرته اساسا تقوم على تخفيف الاكل الى ان تتعود المعده ....ويبدا النزوول من ثالث اسبوووع ...انا بصرااحة بديت فيه ويووم بدا ينقص وزني في ثالث اسبووع فرحت بس فرحتي ما تمت لاني مريت بظرووف ضيق نفسي وبطبيعتي اذا اتضايقت احط حرتي في الاكل ...واكل ولو ما كنت يووعانه ....بس لو ترجعين للصفحه بتلاحظين انه وايد بنات استفادن والاخت سووريه ماشاءالله مثال ....انا ما اعرف الصفحه وين ياليت لو وحده من الاخوات تفيدنا ...

جزاك الله خير اختي
انا تخفيف ماينفع لان اكلي اقل من الناس الي يقولون يخففون
والله من اشوف وصفات الرجيم انقهر لانها اكثر من اكلي العادي
مرة دخلت مركز للتنحيف وتركتهم من كثر الاكل ماقدرت اكلة
بس فية وحدة كاتبة عن شربة العدس تقول انها لو استخدمتيها طول اليوم ثلاث ايام ثم راحة وثلاث ايام ثانية ان الوزن مايزيد بعدها ودي اتاكد من هذي المعلومة
دمتي سالمة حبيبتي

يااختي اي رجيم تسوينه ثم وحطي تحتهاخطين ترجعي تاكلي ماهب ودب راح تسمني لو ايش لازم المحافظه علي الوزن والله انا مقهوره من نفسي لاني نحفت وكلن مح في جسمي لا وازيدك من الشعر بيت امي تقولي خلاص كذاحلووقفي وكني ماصدقت رجعت اكل رجعت بس ناويه ارجع لرجيماتي واحافظ
وجعت راسك اسفه بس ةالله مقهوره من نفسي لو اني مكمله كان الحين وزني مره تمام
بس الحمدالله علي كل حال

حبيبتي بنت الجزيرة

لو تابعين برنامج د. فيل راح تستفيدين من نصايحة اللي استفاد منها الكثير

يعني الواحد لازم يكون هدفة الحفاظ على صحته اولا والشكل الجميل ثانيا

وحتى الواحد يحقق حلم الرشاقة من غير ما يجوع عمرة ويتعب نفسة بالريجيم

يعني بس كلمة ريجيم تضيق النفس والله

ولهذا السبب الواحد يغير نظام حياته الغير صحي ويكون مقتنع انه لصالحة

مثل استبدال المنتجات البروتينية بالخالية من الدسم واللحوم المشوية :7_2_103v:

التخلص من المنتجات الغير صحية مثل الحلويات والعصاير المصنعة

واستبدالها بالفواكة والخضروات والعصائر الطبيعية

يعني بالمختصر المفيد الالتزام بالطعام الصحي برضانا أحسن ما يكون خصبا عنا

لاسمح الله يوم تبدا امراض القلب والسكري فينا الله يعافي الجميع

ولازم يكون فيه نظام دعم من الاسرة والاصدقاء يعني هذا النظام لكل انسان ولو كان

رشيق حتى يحافظ على صحته ورشاقته

واخير الرياضة واااااايد مهمة :7_5_131: :7_5_127: :7_5_122:

والبداية دايما صعبة ولــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكن

رحلة الميل تبدأ بخطوة :7_18_2:

وعقبال ما تصبحون كلكم رشيقات وحلوات

وتحياتي

اختي بما ان اكلك بسيط ...يمكن طبيعة جسمك يحتااج حركة كثيره ليحرق المخزووون من السعرات الحراريه....انت تدرين اكيد ان شغل البيت ما يكفي ابدا .....وبعدين السن يلعب دوور انا مااعرف كم عمرك ....لكن بداية الثلاثين وانت طالعه عملية الحرق تكووون بطيئه ....وهذا مالاحظته على نفسي والكثيييييييييييييييييييييييييير اعرفهم ....
تبقى نقطه هامه وهي هل انت تحافظين على اوقاات خاصه وثابته للفطور والغداء والعشاء والا ؟؟؟