هل فيني فقر دم؟؟

نهر زمزم :

حللي عن فقر الدم وفيتامين دال اعراضه مشابهه

حللي عن فقر الدم وفيتامين دال اعراضه مشابهه

عواطف تركي . :

الاعراض اللي ذكرتيها تتشابه مع فقر الدم و انخفاض ضغط الدم كلها تسبب تعب عام للجسم خمول ودوخه وبرودة في الاطراف اذا حسيتي بهذي الاعراض جربي كلي زبادي مع رشة ملح بحري او اشربي كوبين شوربه مملحه ولاحظي اذا اختفت الاعراض او خفت يعني ممكن يكون الضغط عندك منخفض اما اذا استمرت الاعراض فربما يكون فقر دم وعلاجه بإذن الله سهل مجرد شوي اهتمام بالتغذيه وانا انصحك بالعصير الاخضر على الريق سواء كان معك فقر دم او ضغط منخفض هذا المشروب راح يغذي جسمك بالفيتامينات والمعادن ويعطيك طاقه وحيويه خذي نوعين او ثلاثه ورقيات خضراء مثل سبانخ كرفس بقدونس كزبره الكميه نص كوب من كل نوع او بحجم قبضة اليد مليانه + خياره صغيره + عصير ليمونه + ملعقه صغيره زيت زيتون + ربع او نص كوب ماء بارد واضربيهم بالخلاط الكهربائي الى ان يصير مثل العصير وممكن تضيفين له رشة ملح بحري واشربيه مباشره قبل لا يتأكسد ومثل ماوضحت الافضل تشربينه على الريق لان الجسم يكون خالي من معيقات الامتصاص مثل الكافيين والمعده تكون غير مشغوله بالهضم فيسهل الامتصاص واشربيه وانتظري ساعه ثم افطري وحاولي تاكلين كبده ولحوم واسماك وبيض كويسه لفقر الدم وامتصاص الحديد فيها افضل من الاكل النباتي او ببساطه كلي بقوليات مثل الفول الفاصوليا الحمص العدس من قوة فائدتها وغناها بالحديد والبروتين تسمى لحوم الفقراء لكن لازم لما تاكلينها تعصرين ليمونه معاه او عصير ليمونه امزجيه بنص كوب ماء واشربيه اثناء الاكل عشان يحسن امتصاص الحديد لان امتصاصه يكون اصعب من النبات ويحتاج فيتامين سي يساعده او كلي زبيب اسود على الريق خذي مقدار قبضة يدك زبيب اسود انقعيه من الليل بكوب ماء بالثلاجه ثم الصباح اضربيه بالخلاط واشربيه ممتاز لعلاج فقر الدم ويغذي الجسم ويعطي طاقه وحيويه او عسل اسود ملعقه كبيره تذوبينها في كوب ماء وتشربينه على الريق وبس اهتمي بأكلك واشربي سوائل وبإذن الله تلاحظين التحسن على صحتك ولا تنسين التعرض للشمس عشان فيتامين د وممكن تاخذين من الصيدليه كبسولات قوتها 1000 وحده مع وجبة الغداء هذي الجرعه خفيفه جداً وعشان يتحسن امتصاص الحديد تذكري انك لازم تاخذين فيتامين سي سواء من الليمون او غيره وافصلي بين الوجبات وبين الكافيين بمدة لا تقل عن ساعتين عشان مايسبب لك سوء امتصاص للحديد الكافيين بكافة انواعه سواء قهوه شاي شوكلاته مشروبات غازيه كلها تمنع امتصاص الحديد

الاعراض اللي ذكرتيها تتشابه مع فقر الدم و انخفاض ضغط الدم كلها تسبب تعب عام للجسم خمول ودوخه...