السلام عليكم
اخواتي العزيزات انا سويت تخفيف في شهر مع رياضه شوي ونزل وزني 3 كيلو ثم عملت رجيم اربعه شهور تخيلو مع رياضه ونزل 5كيلو بس:44: والان لي شهرين ثبات في الوزن سويت الرجيم الكميائي اسبوع وانواع الرجيمات :mad:ومشي :time:ساعه الفجر وساعه عند النوم ولا نزل ولا كيلو وكل يوم اشرب ترمس مكون من زنجبيل كمون وشاي اخضر وفتره سويت توت العليق واحيان اسوي مرميه واكليل الجبل ولا شمر كل شي جربته وكل يوم ادخل المنتدى :27:واقرى واجرب الان انا مليت التجارب والرجيمات ونفسيتي تعبت وقررت اني ابدا بتخفيف وشريت جهاز جري وزني 70 وابي انزل 20 كيلو او15
ياريت الي تدخل لاتبخل علي وتقولي وش اعمل مع ثبات الوزن وهل قراري صائب ولا لا بالتخفيف
والي عنده خلطه اورجيم مججججججججججججججججرب مهو منقول تقولي :39:
فصيلتي b_وحللت عن الغده الحمدلله سليمه وبما اني اول مره استخدم السير وش افضل وقت والمده والسررعه
وشاكره لكم ولمن ترد علي لها دعوه خاصه :39:
جمالي في رشاقتي @gmaly_fy_rshakty
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نوال2010
•
الحل تسوي هذا الرجيم وان شاء الله وزنك ينزل لمده يوم وارجعي لرجيمك اليوم الثاني وعن تجربه تنزلي كيلو
مكوناتها:
2 ملعقة زنجبيل طازج مفروم
2 ملعقة نعناع مفروم
2 ملعقة شاي أخضر
2 ملعقة بقدونس او كزبره او شبت مفروم
قليل من عصير الليمون
تخلط جميع المقادير مع بعض ويتم إستخدامها كالتالي
الإفطار:
2-3 تفاح أخضر + 2 كوب ماء ساخن
قبل الغداء بساعة:
2 ملعقة من خلطة 900 غرام + سلطة أي نوع + 2 كوب ماء ساخن
الغداء:
شريحة لحم او دجاج او سمك ( 150 غرام) + 1 كوب شاي اعشاب او شاي أخضر
العشاء:
2 ملعقة من خلطة 900 غ
3 قشر تفاح أخضر
كوب زبادي
2 كوب ماء دافئ
عند الإحساس بالجوع:
يمكن تناول أي كمية من الخس
دعواتك
مكوناتها:
2 ملعقة زنجبيل طازج مفروم
2 ملعقة نعناع مفروم
2 ملعقة شاي أخضر
2 ملعقة بقدونس او كزبره او شبت مفروم
قليل من عصير الليمون
تخلط جميع المقادير مع بعض ويتم إستخدامها كالتالي
الإفطار:
2-3 تفاح أخضر + 2 كوب ماء ساخن
قبل الغداء بساعة:
2 ملعقة من خلطة 900 غرام + سلطة أي نوع + 2 كوب ماء ساخن
الغداء:
شريحة لحم او دجاج او سمك ( 150 غرام) + 1 كوب شاي اعشاب او شاي أخضر
العشاء:
2 ملعقة من خلطة 900 غ
3 قشر تفاح أخضر
كوب زبادي
2 كوب ماء دافئ
عند الإحساس بالجوع:
يمكن تناول أي كمية من الخس
دعواتك
جايك العيد فليها و اكلي دسم و حلى بس مو كثير عشان ما يزيد وزنك و تدعي علي و خليك على كذا ثلاث ايام و بعدها رجعي لرجيمك و ان شاء الله يتحرك الوزن
جايك العيد فليها و اكلي دسم و حلى بس مو كثير عشان ما يزيد وزنك و تدعي علي و خليك على كذا ثلاث ايام و بعدها رجعي لرجيمك و ان شاء الله يتحرك الوزنجايك العيد فليها و اكلي دسم و حلى بس مو كثير عشان ما يزيد وزنك و تدعي علي و خليك على كذا ثلاث...
وينكم يابنات ارفعو الموضوع
ومعقوله مافي احد مر بمرحلتي
ردو يابنات بسسسسسسرعه
اشكر البنات الي ردو والله أني دعيت لهم بكل خير
ومعقوله مافي احد مر بمرحلتي
ردو يابنات بسسسسسسرعه
اشكر البنات الي ردو والله أني دعيت لهم بكل خير
الصفحة الأخيرة
نسيت اقولك لازم وجبه فري كل 10 ايام لتحفيز الجسم علي الحرق