هل كثرتها تسمن؟؟؟؟

التفاحة المتوسطة فيها بحدود 50 سعر
ولما تاكلي 7 يعني 350 سعر
اجمالا السعرات مو كتيرة بس نسبة الكاربوهيدرات في الفواكه لازم تراعيها
يعني التفاحة المتوسطة فيها 15 غرام كاربوهيدرات
ولما تاكلي 7 يعني 105 غرامات كاربوهيدرات
واذا اكلتي معهم اي شي تاني غني بالكاربوهيدرات طول اليوم رح تاثر اكيد
الافضل حبتين
انا ما باكل غير حبة وحدة واذا جعت باكل كمان وحدة

اما النفخة ما عمري سمعت انه الفواكه بتعمل هيك حتى لو اكلتي منها كتير

اختي مثلا لو اكلتي تفاكه بها 75 كالوري وأكلتي قطعه شوكولا أو خبز يحتوي على نفس عدد السعرات رح تنحرق التفاحه بأقل مجهود تقومين به .. بينما تخزن سعرات الشوكولا او الخبز فلذلك اختي كلي ماتشائين من الفواكه مع مراعاة ( كل شي يزيد عن حده ينقلب ضده ) ..


يعني انا ضد اللي يقول لا تاكلي تمر ولا مانجو ولا موز ولا عنب ايام الريجيم ترا دا كلو كلام فاضي
والصحيح لاتاكلي اكتر من موزه في اليوم وأكتر من حبة مانجو وأكثر من 15 _ 20 عنبه وبس

شكرا لمروركم وردكم الطيب يعطيكم العاافية انا اكثر منها لأني اعاني من نقص الحديد وبالتالي نقص الدم

طير البحيرين ...

سلامتك من كل شر :)

والله مو عارفه بس ماحبيت ادخل ولا ارد