هل كثرتها تسمن؟؟؟؟
مســـــــــــــــاء الخير،،،
هل كثرت الفواكه تسبب النفخة وزيـــادة الوزن انا أحب الفواكه بس وايد اكثر منها بشكل فضيع عشان جذي دائما احس جسمي بثقلة ووزني يزيد لين اكل فواكه بكثرة وانا طبعي مااكل الا نوعين من لفواكه البرتقال والتفاح بعض الاحيان انوع فيها بس يمكن بحدود اكل من سبع تفاحات وسبع برتقالات بس بين فترات بس احس لين اكل بس مجرد فاكهتين او ثلاث يكون جسمي اخف واحس وزني اخف بس ماادري ليش احس بنفخة وكثرت الغازات بسبب الفواكه هل كثرتها تزيد الوزن او شنو شوروا علي بنات
7
4K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

اختي مثلا لو اكلتي تفاكه بها 75 كالوري وأكلتي قطعه شوكولا أو خبز يحتوي على نفس عدد السعرات رح تنحرق التفاحه بأقل مجهود تقومين به .. بينما تخزن سعرات الشوكولا او الخبز فلذلك اختي كلي ماتشائين من الفواكه مع مراعاة ( كل شي يزيد عن حده ينقلب ضده ) ..
يعني انا ضد اللي يقول لا تاكلي تمر ولا مانجو ولا موز ولا عنب ايام الريجيم ترا دا كلو كلام فاضي
والصحيح لاتاكلي اكتر من موزه في اليوم وأكتر من حبة مانجو وأكثر من 15 _ 20 عنبه وبس
يعني انا ضد اللي يقول لا تاكلي تمر ولا مانجو ولا موز ولا عنب ايام الريجيم ترا دا كلو كلام فاضي
والصحيح لاتاكلي اكتر من موزه في اليوم وأكتر من حبة مانجو وأكثر من 15 _ 20 عنبه وبس

شكرا لمروركم وردكم الطيب يعطيكم العاافية انا اكثر منها لأني اعاني من نقص الحديد وبالتالي نقص الدم


الصفحة الأخيرة
ولما تاكلي 7 يعني 350 سعر
اجمالا السعرات مو كتيرة بس نسبة الكاربوهيدرات في الفواكه لازم تراعيها
يعني التفاحة المتوسطة فيها 15 غرام كاربوهيدرات
ولما تاكلي 7 يعني 105 غرامات كاربوهيدرات
واذا اكلتي معهم اي شي تاني غني بالكاربوهيدرات طول اليوم رح تاثر اكيد
الافضل حبتين
انا ما باكل غير حبة وحدة واذا جعت باكل كمان وحدة
اما النفخة ما عمري سمعت انه الفواكه بتعمل هيك حتى لو اكلتي منها كتير