الفراشه الحلوه 99 @alfrashh_alhloh_99

محررة فضية

هل ممكن انزل هذ الوزن فى هذى المدة او لا؟!

:icon33:بنااات ابغا اسال مشاءالله كثيرر هنا تجارب بنات ناجحة فى انقاص اوزانهم طيب اشلون تنقص وانتم ترضعوون انا ارضع بنوتى وهى لها سبعة شهوورر ومستحيل ترضع الصناعى خلالاص تعودت على الطبيعى حتى وقت النوم لالازم عللى الطبيعى سوالى انا وزنى مرتفع وابغا انقصةة بسرعة قبل الاجازة الصيفية الى هى فى شهر سبعة على الاقل 20كيلووو اشلون وانا ارضع انا امشى كل يوم نصف سااعة بس مايكفى لالازم رجيم مضبوط واخاف على بنتى تكفوون بناات دلونى على اى شى يساعدنى وحتى الريجم ياليت تقولون لى المجربة وهل ممكن انزل هذ الوزن فى هذى المدة او لالالالا ساعدونى ارجوكم انا وزنى 109وطولى 160:09:

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

عاشقه الجنة • 13 سنة

ماعليه ياعمري عالاقل لو تنحفين 10 كيلوا حلو
اتوقع افضل شيء رجيم السعرات جربيه والرياااااااااضه لو ترقصين ساعه كل يوم تمام

goto2 • 13 سنة

هنا تجارب بنات ناجحة فى انقاص اوزانهم

الفراشه الحلوه 99 • 13 سنة

مشكورات كل الى ردوووو على

لاموغ • 13 سنة

اسالي اي اخصائيه تغذية تعملك دايت خاص بالمراءه المرضع و***** الله دا يساعدك من غير مايقطعلك الحليب

اعملي دايت + رياضة + شاي اخضر او زنجبيل

و***** ويقل وزنك

تحياتي

fatima00 • 13 سنة

اكلي كل شئ بس خففي
بس لا تاكلين لا حلو ولا دهون
خلى لج يوم فري تاكلين الا تبين و وقفي اكل الساعه 5

وانا ارضع ترا مثلج

الفطور كوب حليب قليل الدسم +2 توست اسمر +اي حشوه دايت +طماط او خيار

بعد ساعتين حبه فاكهه او حليب قليل الدسم

الغدا يا نص خبزه سمرا او 2 توست او 10 ملاعق رز مشخول+يا كباب يا لحم مسلوق مع خضار يا دجاج مشوي+صحن سلطه

بعد ساعتين يا موزه يا 10 حبات يا لوز ولا كاجو

العشاء مثل الفطور

توقفين الاكل قبل النوم ب3 ساعات
موفقه