فريقنا هو التحدي ، بقسم رشاقة ولياقة حواء بقيادة الأخت "بحبك كثير"

حبيبتي وزنك ابداً مو قليل ولا ريجيم بالدنيا راح يساعدك كثر تخفيف الاكل ... لان مشوارك طوويل

الريجيم بيسبب لك حالة من الملل خاصة لو كان تجوويع .. بعدها بتصير عندك شراهة وترجعين مثل اول...

نصيحة من ي بحكم اني مجربه ولي سنين بجووو الريجييم (غيري عاداتك الغذائية) ...

بالنسبه لحب الاكل كلنا نمووت ع الاكل وهذا سبب ثاني يصعب عليك المواصلة بالريجيمات ...

دوامك 10 ساعات ابداً مو مشكلة خذي اكل معك فطور وساك وغداء في اللانش بووكس ...

بدائي بنظام السعررات وكل شهر قللي من السعرات وبما أن وزنك كبيرر نزولك راح يكوون سرريع ...

الرياضة بس رياضة المشي لين تنزلين من عالم المياات لان الرياضة العنيفه بها الوزن راح تأثر ع المفاصل ...

وحيااك بقروبنا بقيادة بحبك كتيررر اللي راح ساعدك في نظام السعرات وتتابعك ... موفقه ياقمررر

تمامو

ان شاء الله راح اعمل رياضة حتى لو صعود درج

شكرا فديتكم