هل نفع معكم تمارين كيجل

اتمنى البنات يفيدونك وانا ناويه اطبقه :26:

انا أطبقه في كل ولاداتي و الحمدلله ما أعاني من شي بس بعد استخدم تحاميل ملح و خيل و هذي المره طبقت نظام فيافي و كيجل و النتيجه كانت زينه مع انها ولادتي الثالثه و الله ولا كأني ولدت ولا مره ما شاااااااااااااء الله مادري هو كيجل واللا فيافي ؟!!!!

اني قريت بس مافهمت شنو هالكيجل وهالفيافي احبوب يعني؟ :confused:

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يا حليلج يا بنت الساده جتلتيني من الضحك...كيجل هي رياضه لعضلة الحوض اللي ترتخي اثناء الحمل و فيافي هذى من بنات المنتدى حاطه نظام اعشاب للنفاس يزاها الله خير..لو متزوجه ممكن نشرح اكثر هههههههه

اني متزوجه جديده وحامل الي اخر شهر يعني بالتاسع وباقي على ثلاثه اسابيع واولد وافتك
بس شنو هالرياضه حق الحوض المرتخي بعد الولاده قولي لي علموني بس لانكم جربتون الولاده تخلوني على نار ؟
:confused: