امْتِنَان. :

غلط غلط غلط دايت كذا ودايت كذا ودايت كذا بعد دخولي بأمراض عديدة سببها السمنة أدركت أني لازم أنقص وزن بس قلت لنفسي أنا لي سنين أحاول وأحاول ولكن أنحف وأرجع أضعاف وزني وصل ل ١٠٦ من فترة خرجت من عملية البواسير بسبب السمنة والأكل الغلط وقل الحركة وقلة شرب الماء ... نسوي دايت عشان العيد ! وعشان عرس فلانة ! وعشان كلام علانة! وعشان ! وعشان ! وعشان !!!!!!! إلى متى حرمان ثم أحباط وشراهه ونرجع لنقطة الصفر ! عزييييزتي أثييييييييير وكل من يقرأ إحنا نسمن بسنوات عجاااااف ونبغى ننحف بيوم وليلة غير معقول هذا ! ليش ما نصير أكثر وعي وثقافة ونتبع حياة ما بقول صحية ١٠٠% لاااااااا بس نغير بأكلنا نأكل من كل شيء من كل ما لذ وطااااب لكن بالمعقول بالمعقووووول مو لازم على مدار الاسبوع كل يوم نطبخ كبسة مثلاً.. (بوضح لك فكرتي) وإلي صار لي مطبقتها بس ٢٠ يوم بدون حرمان وبدون دايت محدد لوقت محدد ونتيجة محبطة وسرى الليل وما سرينا .. مثلاً .. . نختار ٣ أيام بالاسبوع ما نأكل فيهم الأكله إلي نأكلها باستمرار وهي سبب كبير بسمنتنا. . أكلتنا دسمه راااح نأكل ما نحرم انفسنا بس حاولي تشربين قبلها كوبين ماء + صحن سلطة + الأكل بالملعقة + الوصول للشبع بنسبة ٨٠ - ٩٠ % لااااا أكثر مو تقومين وقدك تعرقين لااا . لازم يكون معانا قنينة ماء نعبيها كذا مرة باليوم . ليش ما نطبخ بزيت زيتون ؟ . ليش ما نشوي بدل ما نقلي ؟ . ليش ما نأكل بصحن محدد بدل الأكل الجماعي الهجومي العدواني؟ . ليش ما نسوي ثلاجة زنجبيل نشرب منها أثناء اليوم تساعدنا بالحرق؟ . ليش ما نخصص ساعة من ٢٤ ساعة نقسمها مشي ورياضة ؟ . ليش ما نحط يوم بالأسبوع صحي ١٠٠% . ليش ما نوقف أكل قبل نومنا ب ٤ساعات فيه عزومة عادي أكلي معاهم لا تحبطي نفسك ارجعي بعدها تريضي وخوذي مشروب حرق خوذي قطعة حلا قطعتين يا ستي إذا عزايمك نادرة خربيها يوم عادي بس حطيييي ببالك إن هذا نظام حياه وتستمري عليه أنا بس ٢٠ يوم وأبغى اصرخ للعالم وأقول نحفت ٥ كيلو بلا جهد بشرتي تحسنت شعري بس ب٢٠ يوم والله وقررت هذا هو بيصير نظام حياة بأكل كل شيء بالطريقة الصح بالكمية المناسبة وبالوقت الصح وبعطي من يومي وقت لصحتي ورياضتي وعشان تتحمسين أكثر وتفهمين وش أقصد بروتين حياة .. أكتبي باليوتيوب( ناهدة عابدين ) وشوفي هي أيش هدفها وأيش هدفك!

غلط غلط غلط دايت كذا ودايت كذا ودايت كذا بعد دخولي بأمراض عديدة سببها السمنة أدركت أني لازم...