اذا كان حبة على الغذا وحبة على العشا بدون الزيت انشاء الله مابيسمن لأني قريت في المنتدى كذا وحدة نحفت عليه

والله مادري بس الاندومي عموما شعيريه اكيد انه بيتحول الى كربوهيدرات وهي بعدين تتحول اي الزائد منها يتخزن على شكل دهوووووون
والله اعلم

كولي شي مفيد سلطه خضار عشان ترد صحتك احسن من اندومي ماراح تفيدك

والله ياقمر لو تحبي الاندومي مررة مررة حاحكيلك تجربتين
اول تجربة تجربتي الشخصية :
كنت اكل اندومي الين 5 حبات في اليوم بس بدون ما اضيف الزيت ولكن اصفيها بعد ماتستوي من الماء وكنت احيانا العب رياضة ونزلت في الاسبوع 3 كيلو
اما بالنسبة لتجربة صحبتي :
كانت تاكل وحدة حبة اندومي في اليوم وتضيف لها قطع الدجاج والخضار بس بدون زيت طبعا
وتمشي لمدة ساعة يوميا
ولما كانت تجوع كانت تشرب سن توب
ونحفت في شهر 25 كيلو
يارب اكون افدتك بس لو حاتعملي رجيم الاندومي لازم تاخدي معاه فيتامينات علشان تعوضي النقص لان الاندومي وجبة غير متكاملة الا باضافة البروتين والخضار عموما ليكي مطلق الحرية
والله يوفق الجميع

حبيبة قلبي...
....قبل اسبوعين...سئلت شغالتنا الاندونيسيه الرشيقه سابقا...
ليش سمنانه..؟؟؟ اهتمي بنفسج
ردت علي
هااذي علشان اندومي ...
قصدها ان المتن من الاندومي