هل هناك تمرينات رياضية مناسبة للحمل

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اضم صوتي لصوتك يا مشروم، فانا ايضاابحث عن رياضة الاشهر الاولى و لكني لا اجد الا رياضة ما بعد الحمل!!
اتمنى من الاخوات ذو الخبرة ان يفيدونا! و ان عثرت على موقع يفيد هذا الموضوع ساكتبه لك على الفور!!
ربنا يتمم لنا و لجميع الحوامل على خير ان شاء الله

عدت اليك مرة اخرى!!
وجدت هذا الموقع، اتمى انه يفيدك
http://www.layyous.com/book%20addition/pregnancy%20excercises.htm
و هذا http://www.tabeebe.com/doctor/general/excercise2.html

عزيزتى امل
أل فشكر ليكى على سرعة الرد
الموقع الأول فعلاً ممتاز بس أعتقد أن التمرينات دى للأشهر الأخيرة
بس ياترى تنفع فى الأشهر الأولى ياريت إلى تعرف تجاوب

مااعتقد انه ممكن تسوين تمرينات رياضية بالاشهر الثلاثة الأولى..

واللي اعرفه ان الحامل تبدا التمرينات من شهرها الخامس..

بس بالشهور الأولى يكون الحمل ماثبت..

هذا رأيي..

لأني بأول حملي لماكنت اكثر مشي.. كان يمغصني بطني..

وقبل كل شي.. استشيري طبيتك لأن كل حامل تختلف عن الثانية:17: