هل يمكن بناء العضلات بالبروتين النباتي؟

الجميع يعلم أن البروتين النباتي غير كامل🥦 هذا صحيح و لكن لا يعني أن البروتين لا يحتوي جميع الأحماض الأمينية الأساسية 🔰 في الواقع البروتين النباتي يحتوي جميع الأحماض الأمينية لكن بنسب أقل من الحاجة الأساسية باستهلاك كمية أكبر بقليل يتم تغطية كامل الحاجة اليومية من كل الأحماض الأمينية.✅ وجدت دراسة أنالبروتين النباتي يعمل على تمديد الجسم بالأحماض الأمينية و البناء العضلي مثل الوي بروتين.💪