amel07 :
يعطيك العافية علي فكرة ما شاء الله عليك انا كمان عندي نفس المشكل فلون مجلسي اخضر ما فيه حياة افكر ادخل عليه لون يدخل البهجة علي غرفة الجلوس افكر في لون البرتقالي حلوة الفكرة سانفذها باذن الله في مجلسي بس ما اعرف اخيطيعطيك العافية علي فكرة ما شاء الله عليك انا كمان عندي نفس المشكل فلون مجلسي اخضر ما فيه حياة...
amel07 :
ان الرياضة عامل اساسي في صقل الجسم لذلك عزيزاتي ارجو كل واحدو منك تحاول توفر من وقتها لو ربع ساعة يوميا للقيام بالتمارين الرياضية و ساحاول كل فترة تنزيل بعض التمارين كواجب يوميا و الهدف من ذلك اننحافط علي اجسمنا هو شدها طبعا كل واحدةتعمل العدد الي يناسبها الي مو متعودة 8 مرات لكل تمرين يكفي مع المواضبة سوف تحصلنا علي جسم جميل طبعا فيه تمارين لكل اجاء الجسم سانزلها في مرة اخري بدات بالبطن لانها مشكلة اغلب النساء //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// تمارين شد البطن التمرين الاول التمرين الثاني التمرين الثالث التمرين الرابع التمرين الخامس التمرين السادسان الرياضة عامل اساسي في صقل الجسم لذلك عزيزاتي ارجو كل واحدو منك تحاول توفر من وقتها لو ربع...
ما شاء الله عليك
انا كمان عندي نفس المشكل
فلون مجلسي اخضر ما فيه حياة
افكر ادخل عليه لون يدخل البهجة علي غرفة الجلوس
افكر في لون البرتقالي
حلوة الفكرة سانفذها باذن الله في مجلسي بس ما اعرف اخيط