صباح الخير بنات ورشيقات المستقبل
فطوري كورن فلكس مع حليب
الغذا رز ودجاج لكن كميه معقوله العشى روب مع خبز وبصراحه اكلت كيكه بنيه ومشيت ساعه الا ربع وشربت ماي كثير ما حسبت صراحه

روعه انثى
معانتك قويه الله يعينك ببس الحمد الله نزل الكيلو يارب على الاقل اذا ما ببنقص ما نزيد وخاصه برمضان
ليالينا
يومك حلو وفعلا مع البرد يقل شرب الماي الله يعينك
ام رموش
يا سلام من 87 الى 60 حلمي ويارب يتحقق مع اني قطعت الامل بعد هالزيادات في وزني اهم شيء الشهيه ما صير مفتوحه والله يتمم لك على خير
بنات انا لسه ما نزلت لان توني 3 ايام من بيت اخفف بس بحط وزني الحين وان شاء الله الاسبوع الجاي ينقص

تقرير الميزان





هذا نموذج الوزن الاسبوعي
الاسم



الطول


الوزن قبل المسابقه


الوزن الاسبوع السابق


الوزن الحالي



كم كيلو نقصتى هالاسبوع


نوع الرياضه


المشروبات اولادويه التى استخدمتيها



الرجيم لمتبع

ملاحظاتك على هاالاسبوع

بنات النموذج الي نزلت لكم
تتبعوه في تعبيت بيناتكم

وترسلوه لي على الخاص

بنات وينكم >>>> بس ثنتين الي ارسلو لي تقاريرهم
ايش السالفه
قسم بالله ذا تطنيش مو كله شغل
والله لو انكم مشغولين
راح تلقون الفرصه الي تدخلو فيها
حتى لو بالليل قبل لا تنامون

بس ذا الحركه اسميها تتطنيش

عادي >>> انا بس مابس الملف يتقفل