يومي السبت

الفطور <<<<<<< كوب نسكافيه

وبعده بساعه افطرت فول مع خبزه

والغداء محذوف

والعشاء <<<<<4 ملاعق معكرونه + فخذ دجاجه

وبعده بساعه شربت كوب شاي اخضر مع الزنجبيل

الاسم نور× نور

الطول 156

الوزن قبل المسابقه 77

الوزن لاسبوع لاول 77

الوزن حاليا
77
كم كيلو نقصتى هلاسبوع صفر

نوع الرياضه المشي لمدة ساعه


معليش رسلته هنا لان مو راضي يرسل وصاير شكل المنتدى غريب ومخربط ما ادري وين الغلط من الكمبيوتر

يسعد صباحكم
كيفكم يابناااااااااات اقروبي وحشتوني
وربي اشتقت لكم كنت مساااافره وتو رجعت
اذا لسى انا من ضمن المجموعه ***** ارجع ابدع بالرجيم
واذا شطبتوني وجبتو حدى بدالي
بجد رااااااح اشتاقلكم وبطل عليكم كل فتره
ليالينا تركتك من تقريبا شهر ونص وانتي لسى ع الوزن :mad:
بشريني من جنون نحفت ؟
بجد بجد وحشــــــــــــتوووووووووووووني

منور بصحابه ياتوفي
بجد وحشتوني موووت ومن بكره ببدا رجيم

مرحبا
كيفكم قروبي الجميل
عدنا والعود احمد
من ايجازه3اسابيع عن النت
كيفكم جميعا>>وحشتووووووووووني
بالنسبه لي سافرت من هنا نسيت الرجيم فالبيت
وزاد وزني اول مارحت بس ولله الحمدتداركت نفسي بالشاي الاخضر القديم
صح اكل كل شي حتى الشوكولاته والايس كريم
بس اشرب كاستين شاي اخضر وامشي
ورجعت لكم وزني69,8
وعقبال الجد والاجتهاد واكون فرمضان الله يبلغناه ونحن في احسن حال65
ومن بكرا ببدا ارجع لرجيمي باذن الله
لكم ودي