السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
وينككككككككككككككككككككككككككم.....؟؟
خير ان شاء الله عسى المانع خير ... مو قلنا نرجع ونكتب اليوميات ..
عموما ....اليوم افطرت عادي ورحت للمسجد وصليت التراويح ولله الحمد ورجعت اكلت شوي من بقايا الفطور...
السحور من امس بديت المقاطعه واكلت تفاحه فقط واليوم ان شاء الله راح يكون سلطه....
الرياضه بديت اسوي تمارين الاثقال للزنود واسوي 5 تمارين تقريبا للارداف وتمرينين للبطن و200 مره للخصر....
باحاول ازيد على الاقل 10 دقايق او ربع ساعه على الاوربتراك....
والله يساعدني....
اقول عن الدلع واكتبوا يومياتكم والتزموا مو اقعد اكلم نفسي كل يوم................
ودمتم سالمين....,,,,,

صبح صبح ياعم الحق....
وينكم عشى ماسر....
اجل ماراح اقولكم وش سويت .....؟؟؟!!!!!!!!
وينكم عشى ماسر....
اجل ماراح اقولكم وش سويت .....؟؟؟!!!!!!!!

تشيري
•
هلا توفي قسم اسمك يشهي للحلى والله متفشله اكتب يومياتي بس بصراحه أنا افطر و سحور مافيه بس مرات اكل حلا لو ابطل يكون اليوم حلو رياضه مافيه أوقف في المطبخ من العصر لبعد المغرب مدري كيف اظبط يومي يالين اقتراحات وجنون ان شالله حامل الله يسهللك يارب

لايالينا
•
تقرير الوزن في الاسبوع الاول من رمضان
الاسم
ليالينا
الطول
158
الوزن قبل المسابقه
83
الوزن لاسبوع السابق
72,300
الوزن الحالي
74
كم كيلو نقصتى هالاسبوع
كيلو و 700 غرام
الحمد لله على كل حال
ولا حول ولا قوة الا بالله
نوع الرياضه
لايوجد
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها
لا شي
الرجيم لمتبع
تخبيص في تخبيص في التخبيص
ملاحظاتك على هاالاسبوع
الاسبوع ذا فتحتحها على الاخر والسبب والله لقيمات القاضي
الحمد الله
ولا حول ولاقوه الا بالله
و
الله يبلغنا مرادنا
حسبي اللله الذي لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اآلاه الا انت استغفرك واتوب اليك
الاسم
ليالينا
الطول
158
الوزن قبل المسابقه
83
الوزن لاسبوع السابق
72,300
الوزن الحالي
74
كم كيلو نقصتى هالاسبوع
كيلو و 700 غرام
الحمد لله على كل حال
ولا حول ولا قوة الا بالله
نوع الرياضه
لايوجد
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها
لا شي
الرجيم لمتبع
تخبيص في تخبيص في التخبيص
ملاحظاتك على هاالاسبوع
الاسبوع ذا فتحتحها على الاخر والسبب والله لقيمات القاضي
الحمد الله
ولا حول ولاقوه الا بالله
و
الله يبلغنا مرادنا
حسبي اللله الذي لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اآلاه الا انت استغفرك واتوب اليك
الصفحة الأخيرة
وان شاء الله تكوني حامل والف مبروك....انتبهي لنفسك يمكن حملك لسه في بدايته اصبري لحد موعد الدوره اذا جات الحمد لله على كل حال ... واذا تأخرت سوي التحليل ...واذا تحليل البيت طلع خط خفيف ويادوب ينشاف معناته حمل...
عموما انتبهي لنفسك ولاتشيلين اشياء ثقيله ولا تمشين كثير وابعدي عن الاعشاب والادويه والخرابيط لحد ما تتأكدين وموفقه ..وان شاء الله تبشرينا بالحمل..