كوبونات الراقية تسجيل الدخول

*_*
*_* •
أحمد ربك يا شهاليل .. أنا لما أرفع يديني .. كأنها جناحات صايرة .. شوي وألا أطير ..

وما لقيت حل .. حتى أني قاعده أسوي رجيم اللحين .. والوزن ينزل .. وهن لا حياة لمن تنادي

نايمات ..ورسمعت مرة أخصائية .. أنك تشيلين علبة موية أظن لتر واحد .. وترفعين يدينك

شوي شوي .. وتوقفين في النص .. لحد ما تحسين يدك بدت تعورك .. كرري العملية وبتشوفين

الفرررررق .. بس للأسف أنا ما داومت عليها .. تدرين ليش .. لأن أخوي في نادي يقول

راح تطلع لك عضلات من فوق .. كأنك شايله أثقال .. وأنتي مو ناقصة عضلات من فوق ومن تحت ..

الله يصبرنا ويعيننا على الرجيم .. ولو لقيت حل .. أكيد راح أدلكم عليه ..
بنت جدتها
بنت جدتها •
خل التفاح جربيه


اتبعي نظام غذائي؟؟؟ الا انتي جم وزنج حبيبتي؟
::مصدعه::
::مصدعه:: •




بقولك تجربتي اختي .. انا كنت العب رياضه في مركز للتخسيس
وكنت استعمل الدامبلز ( الحديد مال رفع الاثقال ) كانت المدربه تسوي لنا تمارين
لليد كلها باستخدام الدامبلز .. واشتريت انا نفسهم 2 لكل يد وحده
الوحده فيها كيلوين او كيلو ونصف فقط والله زنوني انشدت الحمد لله بس لاتقولين شهر يبغالها اكثر من شهر
والله انها تضعف الزنود وتخفف الزوائد اللي بالظهر :icon33:
موجه زرقاء
موجه زرقاء •
::مصدعه:: ::مصدعه:: :
بقولك تجربتي اختي .. انا كنت العب رياضه في مركز للتخسيس وكنت استعمل الدامبلز ( الحديد مال رفع الاثقال ) كانت المدربه تسوي لنا تمارين لليد كلها باستخدام الدامبلز .. واشتريت انا نفسهم 2 لكل يد وحده الوحده فيها كيلوين او كيلو ونصف فقط والله زنوني انشدت الحمد لله بس لاتقولين شهر يبغالها اكثر من شهر والله انها تضعف الزنود وتخفف الزوائد اللي بالظهر :icon33:
بقولك تجربتي اختي .. انا كنت العب رياضه في مركز للتخسيس وكنت استعمل الدامبلز ( الحديد مال رفع...
ابتسامة يأس
ابتسامة يأس •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي جربي هذا الكريم وراح تدعين لي بإذن الواحد الأحد

:icon28:

اسمه MiNciFIt