لا الرياضه ادخلي نادي واسالي المدربه او خذي كلاسات خاصة لهالمنطقه وعلى الاقل صبر 3 شهور وبتنشد

ممممممم ماعرف بس انا سمعت ان خل التفاح زين للشد مع مكعبات الثلج يعني ممكن تحطين خل الفاح في الثلاجه لين مايتثلج ويتجمد وتمررينه في المنطقه اللي تبن تشدينها

ان شالله تستفيدين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله يا اخت شهاليل هذي المشكله متعبتني حتى انا
وقاعده افكر لها بحل
والظاهر ان يبغالنا نخترع لها حزام عريض انشده عليها وكل بعد فتره انشد اكثر يعني زي تقويم الاسنان كل مره انشد ومانتركها حتى تزبط .

:( شوفي هذي الرابط === أعاني من مشكلة الزنود :( و الحال من بعضة :(
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=376586&highlight=%C7%E1%D2%E4%E6%CF

اختي الغالية اذا تبغين رياضة
ادخلي على الموضوع الموجود بتوقيعي بتلاقي رياضة بالفيديو
احسن الشيء الرياضة نصيحة لك