هههم وش آحححسن عني فييـه : ( !

علاج السمنة والنحافة

آنآ آنسسآنه عندي معآآنآه كككبيره : (

دآخلتن ع آلله ثثثممن عععليكم ,


يانناااس قسسم قويه بحححقي , من بدآ ررمضآن وآنآ مممسويه تخخفيف و3 ساعاتتت آمممشييي وطلوع آلدرج ونزززوله ربع سساعه ,



ولا فاااااااااددد شششي : ( , ولآ نننقصصصت ولآ سسآنتي حححتى


وشششش ذا الاححبآط يآآنآآآسسس

ووددديي آصصصييير نحححيففه , بنت خالتي هالبزر كلن قآم يتكلم ع جججسمهآ وآنآ يآححسسرتي علللي


وآمي تسسنهآ تقووول عآد يآبنت اسستحي ع وججهك وآننححفي : "(


والله تتععععبببت , وكككل تعبببي رآآحح هبآآآئئئآ مممنثووورآآآ ,


آلي عععندها شششي سووته ونححححفت عليه لو ع الاقل 5 كككيلو بِ هـ ال 20 يوم البباقيه ,



< تصصصيح ع حآلهآآآ :"( !
16
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

Lora Allolo
Lora Allolo
جربي رجيم ام هديل الكل يمدح فيه وانا بعد جربته ونزلت عليه
الرجيم عباره عن علبة لبن زبادي وتقطعي عليها برتقالة واحده وموزه ثلاث وجبات في اليوم
لمدة خمسة ايام بعدها يومين مفتوحة لكن لا نشويات ولا حلويات
وراح تلاحظي ان وزنك حينزل بسرعه
وبالتوفيق 
شـــاني
شـــاني
شوفي يمكن التخفيف اللي تسوينه دسم ومسوي لك ثبات بالوزن
nooon_7
nooon_7
صلي على النبي

رمضان ماااينفع معاه تخفييييف
بقولك
افطري ع لبن وتمر
وتسحري نفس الشي
وبينهم اشربي عصيرات طبيعيه
وكولي سلطات وفواكه

كم وزنك ؟!
وقوليلي وش كنت تاكلين؟
وهل تحسين انك نحفتي؟!
لان النحف يبين بالشكل اكثر من الميزان
وجدآن آلمتوهقه
رجيمم آم ههددديل انا مماحب الفواكه مع الززبآدي آببد عشآن كذآ مآآقدددر آلللله يتم آلنععمـه


ششآآني , وآللله مدددري يااووخيتي : ( , ببسس قسم بالله تحححطيم : (

نوونه , آللللهم صلِ وسسلم ع مححمد : (

وزننني 80 , ووكنت آكل كم تتتمره و 3 سسمبوسآآت بآلتوونه ف آلفرررن ,وووكآآس تتتووت بسس , وآلسسحور سلطةةة خيآآآر وزباددي , وآممشي قبل الفطور ربببع سساعه , وبعد الفطططور ربع ساعه طلوع ونززول آلدرج , وع السساعه 3 امشي ساعتتتتين ع السسير , وووالللله ولآ رربعع كككيلو نننززل ولا بييين ف ششكلي وللااااششييء , ووكنك يآآبو زييد مممآغزيت : "(
متى أنحف ^,^
متى أنحف ^,^
الله يعيني ويعينك يارب


و ننحف من غير شر .. قسم مليت :"(