آنآ آنسسآنه عندي معآآنآه كككبيره : (
دآخلتن ع آلله ثثثممن عععليكم ,
يانناااس قسسم قويه بحححقي , من بدآ ررمضآن وآنآ مممسويه تخخفيف و3 ساعاتتت آمممشييي وطلوع آلدرج ونزززوله ربع سساعه ,
ولا فاااااااااددد شششي : ( , ولآ نننقصصصت ولآ سسآنتي حححتى
وشششش ذا الاححبآط يآآنآآآسسس
ووددديي آصصصييير نحححيففه , بنت خالتي هالبزر كلن قآم يتكلم ع جججسمهآ وآنآ يآححسسرتي علللي
وآمي تسسنهآ تقووول عآد يآبنت اسستحي ع وججهك وآننححفي : "(
والله تتععععبببت , وكككل تعبببي رآآحح هبآآآئئئآ مممنثووورآآآ ,
آلي عععندها شششي سووته ونححححفت عليه لو ع الاقل 5 كككيلو بِ هـ ال 20 يوم البباقيه ,
< تصصصيح ع حآلهآآآ :"( !
وجدآن آلمتوهقه @ogdan_almtohkh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
nooon_7
•
صلي على النبي
رمضان ماااينفع معاه تخفييييف
بقولك
افطري ع لبن وتمر
وتسحري نفس الشي
وبينهم اشربي عصيرات طبيعيه
وكولي سلطات وفواكه
كم وزنك ؟!
وقوليلي وش كنت تاكلين؟
وهل تحسين انك نحفتي؟!
لان النحف يبين بالشكل اكثر من الميزان
رمضان ماااينفع معاه تخفييييف
بقولك
افطري ع لبن وتمر
وتسحري نفس الشي
وبينهم اشربي عصيرات طبيعيه
وكولي سلطات وفواكه
كم وزنك ؟!
وقوليلي وش كنت تاكلين؟
وهل تحسين انك نحفتي؟!
لان النحف يبين بالشكل اكثر من الميزان
رجيمم آم ههددديل انا مماحب الفواكه مع الززبآدي آببد عشآن كذآ مآآقدددر آلللله يتم آلنععمـه
ششآآني , وآللله مدددري يااووخيتي : ( , ببسس قسم بالله تحححطيم : (
نوونه , آللللهم صلِ وسسلم ع مححمد : (
وزننني 80 , ووكنت آكل كم تتتمره و 3 سسمبوسآآت بآلتوونه ف آلفرررن ,وووكآآس تتتووت بسس , وآلسسحور سلطةةة خيآآآر وزباددي , وآممشي قبل الفطور ربببع سساعه , وبعد الفطططور ربع ساعه طلوع ونززول آلدرج , وع السساعه 3 امشي ساعتتتتين ع السسير , وووالللله ولآ رربعع كككيلو نننززل ولا بييين ف ششكلي وللااااششييء , ووكنك يآآبو زييد مممآغزيت : "(
ششآآني , وآللله مدددري يااووخيتي : ( , ببسس قسم بالله تحححطيم : (
نوونه , آللللهم صلِ وسسلم ع مححمد : (
وزننني 80 , ووكنت آكل كم تتتمره و 3 سسمبوسآآت بآلتوونه ف آلفرررن ,وووكآآس تتتووت بسس , وآلسسحور سلطةةة خيآآآر وزباددي , وآممشي قبل الفطور ربببع سساعه , وبعد الفطططور ربع ساعه طلوع ونززول آلدرج , وع السساعه 3 امشي ساعتتتتين ع السسير , وووالللله ولآ رربعع كككيلو نننززل ولا بييين ف ششكلي وللااااششييء , ووكنك يآآبو زييد مممآغزيت : "(
الصفحة الأخيرة
الرجيم عباره عن علبة لبن زبادي وتقطعي عليها برتقالة واحده وموزه ثلاث وجبات في اليوم
لمدة خمسة ايام بعدها يومين مفتوحة لكن لا نشويات ولا حلويات
وراح تلاحظي ان وزنك حينزل بسرعه
وبالتوفيق