SoOoOofy :
حبيبتي استمري على التمارين وبعدها اكيد بتلاحظين الفرق يمكن انتي ماتحسين بالتغيير لانك كل دقيقه تناظرين في نفسك بس بعد فتره اذا طلعتي لناس من زمان ماشفتيهم صدقيني بينبهروووون بك وانتي بتستغربين لانك مو حاسه بتغيير اهم شي لا تيأسي واستمري في التمارين والله يوفقك يا قمر :27:حبيبتي استمري على التمارين وبعدها اكيد بتلاحظين الفرق يمكن انتي ماتحسين بالتغيير لانك كل...
الكلام صحيح 100% :27: وصارلي الشي هذا وزني ماينزل :27: وأنا مالالحظت شي :angry: لكن اللي حولي انبهرو :icon28:
اذا كنتي ياعزيزتي سمينه مرررررررره يعني فوق ال ....... ماراح يوضح عليك الا لييييييييين تنحفين 15 كيلو راح يوضح بعدين لاتستخدمين السلالم لانه تسويه احتكاك في الركبه مافي افضل من المشي .........
الصفحة الأخيرة
اولا انتي من متى مسويه رجيم ما اعتقد ان لك فتره طويله بعدين لازم اقل شي ينزل من وزنك 5 كيلو حتى تفرق الملابس معاك.
واستمري على الرياضه حتى يتوزع الدهن في جسمك يذوب.
واذا بتقيسي الملابس كل شويه ما راح تنزلين
حطي يوم محدد في الاسبوع تاخذن وزنك وتقيسين ملابسك
وحطي في بالك ما تضعفين وتوقفين الرجيم ترى هاذي مرحله وبتمر وما تلقين الا وملابسك
صارت كبيره عليكي وتحتاجين للشوبينغ