هيلااااااااهوووووووب يلااااااا بنااااات

يلاااااااا يابنات يادبدوبات وحتى مو ددبدوبات لكن يبغون يصيرووووون رشيقات بأذن الله وصحياااات
الرياااااااضه تناااديييييكم<<تحمسست :7_5_127:
يلااا من اليوم كلللللللللللكم رح تدخلون وكل وحده تقووولنا أيش تصلح للرياضه ونفعها
بس ماتكون عنيفه مررره عشان مايصير :11retcher وأتوهههههق مع أهليكم :D
أنا عن نفسي جربت أمشي نصف ساعه باليوم
مع تمارين شد البطن
عرفتوها اللي تعوووووور بالبدايه
زي كذا
http://www.tl3b.com/uploads/05-14-07~56_1152732252.gif
رابط الصوره هذا 888
بس الفرق أني أنا أخلي أحد يوقف على رجلي وأخلي يديني ورا رقبتي
بس هاااا لاتجون تقولون ترانا تعورنا بحذررركم من الحين أن بطنكم رح يألمكم 4 أيام على الأكثر ولما تضكووون خاصه :42:
مممممممممم وش بعد
أيييييييي صح
تحذييييييييييير تحذيييييييييييير بيب بيب طااااااااااط أنتبااااااااااااه
المشروووووبات لاتشربووونها مع الأكل لأنها رح تصلحلكم كررررررررش كبييييير
بس ماأتحمل أنا :09:
وووووبس خلصت وقلت اللي عندي
يلاااااا دوووركم بنااااااااااات عطونا من خبراتكم
الله الله بالردود هذا أول موضوع لي
:icon28: