معليش سؤال ... انا مو مرة احب الدجاج ممكن اغير البروتين كل يوم نوع او اذا افضل كل اسبوع واحد نوع بروتين ..
اعشان بكرة بابدأفيه ****لله
يعطيكي العافية

ان شاء الله ابتداء من اليوم اجربه

بجربه ان شاء الله من يوم السبت يعني يمديني انقص قبل رمضان

يريت تشوفو موضوعي الي نزلتو عن الرجيم المركب بنزل 50 كيلو بشهرين عشان نشجع بعض