وانا كمان ببدا معاكم
بس انا امارس رياضة المشي لي حوالي اسبوع
وحسيت انه جسمي انشد
بس شو رايكم اي ازين رياضة نط الحبل والا المشي
تكفون بنات اللي عندها اي خبرة ترد واللي يعافيا يا رب
واشكركي اختي على الموضوع المفيد يا الغالية
بااااااااااااااااااااااااااااااي
ردوا علي لا تطنشوني

حبيتبى

الاثنين حلوين

بس اللى فهمته من النشره

ان نط الحبل يحرق اكثر


ومافي مانع من تواجد الاثنين مع بعض

هلا ياحلوات

انا قريت بمجله انه تمرين حلوووووووو جدا للكرش والارداف
بس لاااااااااااااااااااااااااااززززززززززم تحذيييييييييييير هام >>>>تخوف

يقول المختص لازم يكون رأسك لاعلى يعني لاتناظرين تحت ناظري قدامك
ولاتثنين ظهرك يعني خلي راسك وظهرك على استقامه وااحده

وبعدين لاتنطين برجيلينك سوى
يعني نطي رجل ايه ورجل لا كيذا

اتمنى افدتكم ووووووووووووووووووووووووووووووواتمنى تفيدوني لاني عجزت انط الحبل يؤيؤ لاتضحكون علي ..

مشكوووووووووورة يا الغالية على الرد
بس احب اقولك اني نطيت الحبل عشرين نطة بس حسيت قلبي صار يدق مرة شو رايك عادي
وشو رايك لو كل يوم انط الحبل ثلاثين مرة كويس والا لا
وهل ينزل وزني عليه والا لا
راح انط كل يوم خمسين مرة والله يعين

سماسم العبدالله ، مشكورة على التحذير .