هلا حبيبتى قرقووعه اسفه خيتو على تاخير الرد يمكن انتى الحين ماقمتى تسوين هرجيم لانه فتره طويله على مارديت عليج ...
المهم حبيبتى اهو اول الاسبووع يكوون نزووووول مفاجىء انا صار معاى جذى اول 4 تيام ماشفت اى تغير فى الوزن وقلت بعدها لازم اشوووف وزنى اخر الاسبوع احسن لانه اذا قعدتى تشوفينه يوميا رح جذى تتعبييييين ومارح تشوفين اى نزول وهاذى يسببلج احباط وماتكملين الرجيم بتمام .
وصح الرجيم ايام الدوره صعبه لانه اهنىء تاملين اكل مو طبيعيى علىطول يوعانه وتبين تاكلين يعنى تتركين الرجيم الى فى فتره الدوره وبعدين تعيدينه من اول ..
حبيبتى طريقنج وكلامج كله عدل عن الخضروات ..
سلطة الخضراااااء انج ماتضيفين لا فجل ولا طماااط ولا خيار كلها خضره ورقيييه ..
والعاديه الى قلتى عنها فيها طماط والخيار والباجى الى قلتى عنه ..
والخضاار الطاازجه الى اهى على البخااااااااااار ..

وفعلاااااااا خيتووو الرجيم عجيب ومريح ومشالله طول هالفتره تحسيين بنشاااااااط كان والله ودى اسويه طووول عمرى امشى عللليه بس وين البلعه ذابحتنا احنا الله يهدنا بس ويوفقنا يارب .. وحياج حبيبتى اى وقت :26:

حبيبتى b7rainya..
كل هاذى الى قلتيييه غلط جذى مارح تنزلين ومارح ترتاحين نفسيا يعنى تنزلين وانتى تعبانه مافى لا نشاط ولا صحه طول اليوم على كوفى مو اهى كلها دسم بالعكس انتى ماتعوضين شىء من الغدى ولا الفطووووور امشى على نظام الرجيم بضبط وان شالله رح تحسييين فى تغير فى من كل شىء + الريااضه وان شالله تشوفين الفرررررررق والله يوفقج يارب ..:26:

وعليكم السلااااام خيتوووووو ..
حبيبتى ما طلبتى شىء انا ناويه ان شالله اعدل الموضوع واختصر الردووود عشان الكل يستفيد منه ويكووون واضح ان شالله ولا تعب ولا شىء والله يوفقج فيه ان شالله ..:26:

روعه فلونه رجيمج :) خاصه فيه توست

بس شنو فايده الكيوى ...أقدر أكل كيويه عدله دون عصير

ويسير شركه كى دى دى معلب الأناناس



وشكرا لج ................:24: :26:

فلونة هذي ثاني مرة اسوي الرجيييم ادعيلي انحف مع اني وزنت اليوم ( اليوم الخامس) و طلعت مش نازلة و لا حتى 100 غرام يعني مثل اول مرة بس ما ادري عندي اقتناع غريب بالرجييم :confused: