السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا عضوه جديده في المنتدا بس من زمان اتابعكم
حابه اتبع هذا الرجيم لانه حلووو
مين تبداء معاي من بكرا
بكرا الاثنين حبداء وحتبع الرجيم من الاثنين
انا وزني 82 وطولي 162
مين راح تبداء معاي
يالله خلونا نشجع بعض عشان نضعف قبل عيد الحج ان شاء الله
وححاول اني اكتب يوميا ايش اكلت وكيف عدا اليوم عليا
وكل وحده تكتب يومياتها عشان تتشجع
وانا ان شاءالله حدهن المناطق السمينه عندي بزيت الزيتون الابالزنجبيل
في الليل وفي الصباح حمشي عالسير نص ساعه
ترى يمدحون الزيت بالزنجبيل ولافضل تدهني جسمك وتمشي على طول بس انا بنام فيه لاني اعرف نفسي حمشي واتحمم على طول وبكذا مايطول الزيت على جسمي
يالله بنات همتكم
عشان ننحف

الصراحة الرجيم حلو بس وايد سوى لي صداع وتركتة ...

الله يوفقج اختي

لررررررررررررررررررررفع

صباح الخير
اول ماصحيت شربت منقوع عشبه بذره الكتان
ومشيت نص ساعه
والحين قاعده افطر توست وتفاح وحليب
يالله يابنات خلونا ننظم مع بعض ونشجع بعض
لا تطنشوني

وينكم بنات
محد بيشاركني في هالرجيم
طيب شجعوني بس
الساعه 8تغديت صدر دجاج مشوي تبلته بخردل وخل وشويه ملح بس
وخضار وعصير كيوي واناناس
وقبلها شربت قهوه بس
واشرب مويه كثيره
والحمدلله
بنات شاركووني فهالرجيم ولا شجعوني
على الاقل
بنتظاركم
سي يووو