الله يبااارك فيج حبيبتى روووز الجميله والفااااااااال لج انشالله يارب :26:

هلا والله اختىىىىىى ummusab......
انا والله من ناااااااس الى وزنى ينزل بسرررعه ولالحمدالله ..... بس اذا جم وزنىى اسمحيلىىىىى احتفظ فيه لنفسىىىىى:D ......... كل وحده خيتو على حسب بنيتهاااااااااااا
ج2_ الخضااااار بخااار حبيبتى

ج3_ممكن خيتوووو تسوين لحم مشوى مع الخضااار مثل ماقلتى اشوى بصل وطماط يعنى نفس سلطه تسوينهاااااااا وبالعافيه
ج4_خيتو انا قلت فى الفطووور شريحه وحده من البطيخ ....... وفى يوم من الايام الرجيم فى الغذى تاكلين نص بطييخه اذا حبيتى اكبيره مو مشكله
ج5_سلطه ياحبيبتى تكووون : خيار+ طماط+ خس+ فلفل اخضر الرومى + الجرجير + البقدونس + والكرفس + والنعناااااع + اشوى ليمون وملح واشوى فلفل الاسود .
ج6_اى اختى اذا لم اذكر الكميه تاكلين بدون تحديد بس لماتشبعين تقولين الحمدالله لاتاكلين اكثر من طااقتج ...
ج7_ممكن ليييش لاء ..... بس اذا كااان عصيررر وايد احسن بره البيت
ج8_ عادى شربى لبن قلبل دسم بدل الحليب .......

والله يووفقج انشالله وبشرينا معاج :26:

السلام عليكم

مشكوره على البرنامج الرائع

ولكني صراحة طبقته حرفيا مع ممارسة الرياضه والآن في الاسبوع الثاني

ولم انزل الا 4 كيلو

الحمد لله واني مستانسه وايد

ليش ما نزلت 10 في الاسبوع الاول

وشكرا

يعنى اليوم راح اسوى ملوخية ممكن استبدال الدجا لحم اوملوخية كخضار

هلا البحيررررره ...
وعليكم السلااااااااااام ورحمة الله
العفوووووا حبيبتى والحمدالله انه اعجبج رجيم ...:26:
ومبروووك خيتوو على 4 كيلوااات وانشالله الباااجى ...... بس بصراااحه غريبه مانزلتىىىىى الا 4 كيلوات فى اسبوعين :confused: ............ يااختى الحمدالله المهم نزلنااااا ولا بلاااش يروح تعبنا على الفاضى نعمه والله يدوم عليج الونااااااسه .............. ممكن انتى مو من الاوزااااااان الكبيره خيتوووووووو .ز والله يوفقج حبيبتى :24: