أخواتي الفاضلات
~عيون@العرب~ *فلوووووونه*تاتي*مجــــدوليـــــن*بطة البطوطه*صفصافة*غيم2000*أمــــــاني
*عسوله*وحده من الناس*لول* الطامحة للرشاقة*
والله مادري شلون ..أشكركم؟؟ ... يعني فعلا أخجلتوني بكرمكم وارشاداتكم الثمينة واللي حسيت انها فعلا طالعة من ناس تحب الخير للناس ...
واشكركم يا احلى ناس ...:41:
ملخص اليوم الأول
-------------------
مر على خير وسلام ...
وكان البرنامج عبارة عن :
الافطار : حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة + توستة محمصة
الغداء : صدر دجاج مشوي ومنزوع الجلد+ خضروات طازجة+ عصير الكيوي والأناناس
العشاء : نفس الافطار تماما .
* حاولت اشرب ماي بكميات كبيرة بهاليوم .. علشان انظف معدتي من اللي تناولته باليوم السابق لأني قلت لازم أتودع من الاكل الحلو اللي أحبه واختم الليلة بعشوة لذيذة :21:
وكنت ماكل عالغدا مشويات مشكلة مع حمص وورق العنب والتبولة والبطاط وكل شي يخطر على بالكم :32: هاهاهاها ... وختمت العشا بساندويتش التشيز البرجر الشهي من مطعمي المفضل :21: يم يم يم كان لذيذ ...
وفعلا بديت يوم الخميس بالرجيم المذكور وطبقته بحذافيره .. ومارست رياضة منزلية خفيفة على بعض الاجهزة الخاصة بالمشي والجري ...
وانتهى اليوم على خير .....
-------------------
مر على خير وسلام ...
وكان البرنامج عبارة عن :
الافطار : حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة + توستة محمصة
الغداء : صدر دجاج مشوي ومنزوع الجلد+ خضروات طازجة+ عصير الكيوي والأناناس
العشاء : نفس الافطار تماما .
* حاولت اشرب ماي بكميات كبيرة بهاليوم .. علشان انظف معدتي من اللي تناولته باليوم السابق لأني قلت لازم أتودع من الاكل الحلو اللي أحبه واختم الليلة بعشوة لذيذة :21:
وكنت ماكل عالغدا مشويات مشكلة مع حمص وورق العنب والتبولة والبطاط وكل شي يخطر على بالكم :32: هاهاهاها ... وختمت العشا بساندويتش التشيز البرجر الشهي من مطعمي المفضل :21: يم يم يم كان لذيذ ...
وفعلا بديت يوم الخميس بالرجيم المذكور وطبقته بحذافيره .. ومارست رياضة منزلية خفيفة على بعض الاجهزة الخاصة بالمشي والجري ...
وانتهى اليوم على خير .....
ملخص اليوم الثاني
-------------------
مع بداية اليوم رررررررررحت اركض واركض علشان اوصل للميزان واشوف هل تحرك أو لا....
وآنا اعتمدت الميزان الألكتروني لانه يحسب الوزن بدقة وااااااااااو فعلا نقصت كيلووو من اليوم الأول وانشالله استمر ....
تناولت الافطار وكان :
خوخة كبيرة + شريحة شمام + توسته محمصة + حليب خالي الدسم
وكان الغدا : سلطة وخضروات مع ملعقة مايونيز + عصير الأناناس والكيوي
وبعد شوي راح اتناول العشا وهو قطعة برجر مع العصير السابق ...
:06: الله يصبرني ويقوي ارادتي لأني الحين حاس باليووع:44:
بس راح اصمد .. واصمد حتى اصل لحلم الرشاقة الذي لطالما حلمت به ..
وشكرا لتشجيعكم الغالي لي ... والله يوفقكم معاي ...
اخوكم الطامح للرشاقة ,,,:31:
-------------------
مع بداية اليوم رررررررررحت اركض واركض علشان اوصل للميزان واشوف هل تحرك أو لا....
وآنا اعتمدت الميزان الألكتروني لانه يحسب الوزن بدقة وااااااااااو فعلا نقصت كيلووو من اليوم الأول وانشالله استمر ....
تناولت الافطار وكان :
خوخة كبيرة + شريحة شمام + توسته محمصة + حليب خالي الدسم
وكان الغدا : سلطة وخضروات مع ملعقة مايونيز + عصير الأناناس والكيوي
وبعد شوي راح اتناول العشا وهو قطعة برجر مع العصير السابق ...
:06: الله يصبرني ويقوي ارادتي لأني الحين حاس باليووع:44:
بس راح اصمد .. واصمد حتى اصل لحلم الرشاقة الذي لطالما حلمت به ..
وشكرا لتشجيعكم الغالي لي ... والله يوفقكم معاي ...
اخوكم الطامح للرشاقة ,,,:31:
عسوله
•
الف مبرووووك على الكيلو اخوي وان شاءالله عقبال الباقي ...
انصحك تشرب خلطة ام سلطان لانها تنظف الجسم ومن اليوم الثاني راح تحس انها تسد الشهيه.
انا اليوم الاول ولله الحمد عدى على خير بس ما سويت رياضه وشربت خلطة ام سلطان 3 مرات واخذت حبة ملتي فيتامين ومشي الحال بس ماراح اوزن الا نهاية الاسبوع عشان ما اتحطم .
تحياتي .. عسوله
انصحك تشرب خلطة ام سلطان لانها تنظف الجسم ومن اليوم الثاني راح تحس انها تسد الشهيه.
انا اليوم الاول ولله الحمد عدى على خير بس ما سويت رياضه وشربت خلطة ام سلطان 3 مرات واخذت حبة ملتي فيتامين ومشي الحال بس ماراح اوزن الا نهاية الاسبوع عشان ما اتحطم .
تحياتي .. عسوله
الصفحة الأخيرة
في كم يوم نزلتي ال3 كليوات ؟؟!!
تحياتي... عسوله