الف مبرررررررروك طامح على الكيلووووووو وعقبال ماتصير رشيق:27:

مجــــدوليـــــن .... شكرا على هالتشجيع والله يوفقج يالغالية ...

انااليوم بضيق صدركم لاني خربت الرجيم شوي..:06:
اليوم الثاني للرجيم... يوم غير موفق !!

اليوم كان يوم مرهق جدا بالعمل درجة الني اشتغلت 8 ساعات متواصله وجاني هبوط بالضغط فاضطريت اكل ساندوتش صدر دجاج مشوي :29: بس قررت اني ما اخربها مره واني استمر ويكون العشاء سلطة فقط وبعدين اعيده من الاول بكره ان شاءالله..

ادعولي بالصحه والعافيه لاني من الاساس عندي نقص بالحديد.. وان شاءالله اقدر اواصل


عسوله
:29: :29:

بسم الله الرحمن الرحيم
اختي فلونه
ممكن توضحين ليه طريقة الكوسه المحشيه با تفصيل الممل :30: :cook:كبيره او صغيره
والأناناس هل ممكن استخدام المعلب بد من الطازه ام لآ
الخضروات الطازجه مثل الخيار والجز والخس والجرجير ام ماذا
سلطة الدجاج هل من الممكن الأستغنا ء عنها وكل صدر دجاج فقط مسلوق
+ خضراوات العاديه ماهيه
سلطة كابوريااااا هل من الممكن الأستغناء عنها وماهوه البديل عنها
سلطة توونه ماهي مكوناتها
خضراوات الطازجه مخلوطه بالخضره ماهي
معليش طولتها معاك اعذريني
بس لأني ابغى اسوي الرجيم وحبيت استفسر عنه اكثر
وشكرا

أختي عسووولة استمري عليه ولا تخربينه .. لأن هالرجيم أساسا فيه دجاج وخبز يعني ما خرجتي عن القانون بشكل كبير هاهاهاها ... وحاولي تاخذين فيتامينات مع هالرجيم لأني آنا كرجل شعرت بدوخة وتعب .. عيل الحريم المساكين شيقولون؟؟ استمري والله يقويج ويوفقج :26: