والحل مع الكرش؟

صباااح الخيررر ياحوائياات

لييييييييش الكرش صعبهه بالنزول؟

3 شهور وشوي وانا ع داااايت يمكن بهالفتره خبصت 3 مرات وموذااك التخبيص ؟واقومم احرق ع طووول

صرت مره ماابي امشي ع رجيم محدد مليتتت

وزني 65 (يطلع 65 ويزيد 66 ويوصل 67 بعدين يرد ينزل 65:( )

نفسيتي صارت زفت:( الحين اكلي صار توست وجبن فطور غدا عشاء مع عصير برتقال

مليت من الدجاج المشوي وغيره ومن كثرة الصرف ع الاكل الصحي ولاشفت شي؟

شكلياا نزلت بس مو مره معدتي خفت لكن الكرش الي تحت مثلما هي

وبنفس الوقت خايفه امشي ع التخفيف والسعرات لاني مشيت عليها فتره وزاد وزني
والرياضه اسوووي رياضات كثيرر جوالي واللاب امتلووو من الرياضات الحين افكر في الزووومباا

ونوع جسمي كمثرى