إذا تقدري على الرياضة تمرني

في تجمع في رشاقة و لياقة

أسمه 30 day shred و ripped in 30 لنحت الجسم

ما تنقصي من الوزن لكن يرتبلك جسمك

رفع

رفع على شان الحلوين

ررررررررررررررفع

بعد ما تطلعي من الاربعين التزمي بحميه ورياضه

وافضل رياضه جهاز الاوربتراك بيشد الجسم ويشيل الزوائد