السلام عليكم ياجماعة الخير ..
موضوعنا اليوم ..
إن أنا ناوية أنقص 30 كيلو إبتداءا من اليوم .. الحين مو اليوم
:)
كل اللي بنسويه .. نذكر الله وبقدرته إن شاء الله نضعف ..
عمري : 21
طولي : 166
وزني : 96
الوزن المثالي : 66
96-66 = 30 كيلو ...إن شاء الله
ببدى بريجيم الدكتورة هنادي .. فالأسبوع كيلو ونص .. يعني فالشهر 6 كيلو
يعني 30 كيلو إن شاء الله بنقصه في 5 شهور ..
بإرادة الله ..
قولو بسم الله .. واللي تبي تشترك معاي حياها
مهندسة أبوظبي @mhnds_abothby
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
واصلي واحسن شي التخفيف الطويل المدى
احسن من الرجيمات السريعه واللي تسبب ترهل ويرجع الوزن منها
وآصلي والله يوصلك للوزن المثالي يارب
احسن من الرجيمات السريعه واللي تسبب ترهل ويرجع الوزن منها
وآصلي والله يوصلك للوزن المثالي يارب
الصفحة الأخيرة
وترى السالفة وما فيها هي الارادة وضبط الذات ..
بالتوفيق خيتوو