السلام عليكم والله ماكتبت الموضوع الى من حبي لكم
أنا طبعا كنت مااتحرك وأكل وأنام وربي أنو أكبر سي فيا كرشتي وبعد الولاده زادت المهم أني بديت اهتم بالأكل يعني رز كميه قليله عيش مره وحده باليوم يعني ماأحرم نفسي بس انتبه للأكل وكمان أسرب مويه كثير وأسوي تمارين بطن 10 مرات وأمسئ على الأوربتراك نص ساعه وأحيانا شاعه
النتيجه بطني نزلت مررررررررره والله العظيم. يبنات إحساس حلوو تحسي نفسك خفيفه وكمان نزلت الأرداف. نصيحه الرياضه يابنات
وادعلولي أنزل بصحه وعافبه. وأوصل لو ل80 أنا راضيه
n0fn0f @n0fn0f
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
n0fn0f
•
كما نسيت أقولكم أني بطلت الأكل الدسم قبل النوم
ماشاء الله ربنا معاكي ومعانا كلنا ياااااااااااااااارب
انا وزني 79 ونفسي اوي ابقي 70 يارب ساعدني
انا طولي 174
انا وزني 79 ونفسي اوي ابقي 70 يارب ساعدني
انا طولي 174
الصفحة الأخيرة