*(فتون)*
•
up
سارة18
•
آآآآآآسفة يا بنات تأخرت عليكم
اولا ريجيم 5 كيلو في 5 ايام
اليوم 1: لبن او زبادي او حليب طوووووووول اليوم ( طبعا قليل الدسم )
اليوم 2: بطاطا مسلوقة
اليوم 3: صدور دجاج مشوية او مسلوقة ( مسلوقة احسن )
اليوم 4:جزر مسلوق او عصير
اليوم 5:برتقال و عصير برتقال
ثانيا وصفة الشبة + الحناء
هذي الوصفة للترهل اللي يكون في منطقة الفخدين
1 ملعقة كبيرة حناء + 1 ملعقة كبيرة شبة + كأس ماء دافئ
تعملي عجينة منها وتحطيها على منطقة الترهل كل يوم
ثالثا يا حلوات
اصبح وزني 54 كيلو بعد شهر ( ادري جلد على عظم ههه)
ورابعا
الله يخليكم ويقويكم ويوفقكم يا بنات وشكرا على الدعوات
ويــــــآرب تنحفون
والله يحقق لكم امنياتكم
باااي
اولا ريجيم 5 كيلو في 5 ايام
اليوم 1: لبن او زبادي او حليب طوووووووول اليوم ( طبعا قليل الدسم )
اليوم 2: بطاطا مسلوقة
اليوم 3: صدور دجاج مشوية او مسلوقة ( مسلوقة احسن )
اليوم 4:جزر مسلوق او عصير
اليوم 5:برتقال و عصير برتقال
ثانيا وصفة الشبة + الحناء
هذي الوصفة للترهل اللي يكون في منطقة الفخدين
1 ملعقة كبيرة حناء + 1 ملعقة كبيرة شبة + كأس ماء دافئ
تعملي عجينة منها وتحطيها على منطقة الترهل كل يوم
ثالثا يا حلوات
اصبح وزني 54 كيلو بعد شهر ( ادري جلد على عظم ههه)
ورابعا
الله يخليكم ويقويكم ويوفقكم يا بنات وشكرا على الدعوات
ويــــــآرب تنحفون
والله يحقق لكم امنياتكم
باااي
سارة18
•
ميرامارا :
مااااااااااااااا شاء الله تبارك الله حبيبتي ممكن تقولي النظام اللي كنتي تسوينه بالضبط وهل كنتي تسوين رياضه :7_5_122: :7_5_131: :7_5_127:مااااااااااااااا شاء الله تبارك الله حبيبتي ممكن تقولي النظام اللي كنتي تسوينه بالضبط وهل كنتي...
ايوة حبيبتي كنت اعمل رقص كل يوم لمدة نصف ساعة وشوية رياضة لمدة نصف ساعة و نط الحبل
:icon28:
:icon28:
حرررررررررررررررررررررررررررررام ضيعتي جسمك الحلو على العموم شدي حيلك مره ثانيه وسلامات للبابا
الصفحة الأخيرة