كيان العنزي :

بالنسبه للكرش اولا اذاجتك الدوره اكرمك الله لازم ما تكثري شرب مويه اشربي فنجال قهوه كل ساعتين الغازيات ممنوعه القهوه الشاي العادي فيه سكر ممنوع اشربي الشاي الابيض من وادي النحل بالصيدليه موجود ثانيا لازم تمارين رياضيه للبطن وجوانب البطن حتى تنشد ادخلي موضوعي حق تنحيف البطن وشدها جدا ممتاز وكمان التمارين ذي تصغر الصدر وترفعه

بالنسبه للكرش اولا اذاجتك الدوره اكرمك الله لازم ما تكثري شرب مويه اشربي فنجال قهوه كل ساعتين...