مرحبا اختي ويعطيكي العافيع يا رب, انا بتمنى منك انك تنزلي التمارين الي للبطن والخصر لاني انا مو بالسعوديه وما بعرف من وين اجيبوا شكرا كتير الك

حبيبتي هااذا نفس الكتااب اللي عندي

انا من زماان شاريه .. من مكتبة العبيكان

بس مشكلتي اني كسوولة في الصبااح

الصرااحة شجعتيني اني اقراه واطبقة





الله يعطيكي العافيـــــــــــــــــة،،

ياريت تنزلين صور للرياضه حبيتي

مشكوورة حبيبتي عالافادة

بس شنو تاكلين كل 3 ساعات؟

سوي فينا خير
وعطينا شو البرنامج اللي في الكتاب وكيف الرياضه وكل شي بتحصلين أجر اللي ما عندهم الكتاب أو ما يقدرون ييبونه
مثلا أنا مكتبة جرير عندنا وحده بس وفي أبوظبي آخر الدنيا وأنا من الشارجه

أقل شي قولي شو البرنامج وكيف نظام الأكل فيه