اختي سويرة العين ..
والله شجعتيني ..... لكن ترى الكتب مافيه رجيم .. هو عبارة عن نصايح لما تاكلين ...


باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

أنا عندي كتاب .. اسمه "8 دقائق عند الصباح" لنفس المؤلف .. وهو عبارة عن برنامج رياضة وأكل لمدة 4 أسابيع .. أنا كنت أسوي برنامج الرياضة لأن كنت ماشيه على ريجيم أخصائية تغذية .. و وحدة من صديقاتي لاحظت إن جسمي إنشد .. سألتني إذا كنت أسوي رياضة مع الريجيم لأنها لاحظت تغيير .. بس للأسف تركت الرياضة بعد تقريباً أسبوع وشوي ..

مشكوره الله يعطيك العافيه ويارب ننحف جميع واحنا بصحه وعافيه

ايش اقول لهم بجرير
اعطوني كتاب ويش اسمه اختي بالظبط
وهل هو انجليزي او مترجم

مشكورات اخواتي جميعا

اختي( امل عمري) :: الكتاب اسمه ( 8 دقائق في الصباح من أجل بطن رشيق) وهو بالعربي ..طبعا المؤلف امريكي وترجمو كتابه للعربي... واختي اذا شريتيه بشرينا.