غاليتي

لا تعتمدي على الميزان


لاحظي تنانيرك يمكن تكون وسعت عليك مع إن الوزن ثابت يعني ممكن تكون تحولت لعضلات او بدأت تتوزع بالجسم بشكل مناسب

وثبات الوزن مافيه احد سوى رجيم وما شكى من هذه الشكوى

إسأل مجرب ولا تسأل طبيب

وبالتوفيق

كنت داخله اكتب نفس موضوعك

صار لي اسبوعين مانزل وزني ...مع اني حريصة جدا ان ماالخبط او اغش

لكن يوم بعد يوم احبط واحس بقهر...ساعدوني ارجوكم ....

تعبت والله بس حتى لو 500 جرام راح تعطيني دافع ان اكمل

ده عادي وبعدين لازم تغيري نظام اكللك دايما علشان حسمك ميتعوتش علي حاجه معينه وكمان لازم تكلي اكثر من كده علشان جسمك يحرق اكثر من كده


وربنا معاكي