اماسي ياحليلك كم كان وزنك يوم كنتي رشيقه وكم صار الحين ؟؟
تحسين اني لازقه لك مرةةةةةةةةةة
بس اسلوبك مرة يهبل
وش فيك ماجاوبتي على اسئلتي السابقه :44:
**لينا**
•
كان وزني 60 والحين 80 شفتي الفرق عشرين كيلو وكله بسبب حملي وولادتي ولا كنت الان 55
ولا يهمك حبيبتي اجوبك اما انك لزقه لا بالعكس حياك ويسعدني اني اشوفك دائما
لكن ياليت تكتبين وش كني تاكلين في يوم ريجيم الكربوهيدرات بالضبططططططط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كنت اختار يوم من الايام اي يوم مومحدد اي يوم يعجبني مثل هذا
الفطور: حليب خالي الدسم + ملعقه صغيره عسل + 2توست + جبنة بيضاء +1/2 كوب عصير برتقال او جريب فروت.
اليوم الأول:
الغداء: سلطة بدون زيت + صدر دجاج مشوي + 1/2توست
العشاء: شوربة خضار + 2توست + لبنة + 2 فاكهة
وفي الاسبوع الثاني اغير اليوم واختار يوم ثاني بس مو نفسه لا اغيره وهكذا
ووش كنتي تاكلين ايضا في يوم ريجيم فلونه بالضبططططططططططططط؟؟
بالنسبه لريجيم فلون كنت اختار يوم من الايام واطبقه بحذافيره مثل اليوم هذا
الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطووور بضبط
وبالاسبوع الثاني اختار يوم ثاني بعد اي يوم يناسبك بس المهم يختلف عن اليوم الي في الاسبوع الاول
ولا يهمك حبيبتي اجوبك اما انك لزقه لا بالعكس حياك ويسعدني اني اشوفك دائما
لكن ياليت تكتبين وش كني تاكلين في يوم ريجيم الكربوهيدرات بالضبططططططط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كنت اختار يوم من الايام اي يوم مومحدد اي يوم يعجبني مثل هذا
الفطور: حليب خالي الدسم + ملعقه صغيره عسل + 2توست + جبنة بيضاء +1/2 كوب عصير برتقال او جريب فروت.
اليوم الأول:
الغداء: سلطة بدون زيت + صدر دجاج مشوي + 1/2توست
العشاء: شوربة خضار + 2توست + لبنة + 2 فاكهة
وفي الاسبوع الثاني اغير اليوم واختار يوم ثاني بس مو نفسه لا اغيره وهكذا
ووش كنتي تاكلين ايضا في يوم ريجيم فلونه بالضبططططططططططططط؟؟
بالنسبه لريجيم فلون كنت اختار يوم من الايام واطبقه بحذافيره مثل اليوم هذا
الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطووور بضبط
وبالاسبوع الثاني اختار يوم ثاني بعد اي يوم يناسبك بس المهم يختلف عن اليوم الي في الاسبوع الاول
شو هو ريجيم فلونه؟؟؟؟؟شو هو ريجيم فلونه؟؟؟؟؟
نسيم الصباح ادري انه بدري بس جبت لك رابط رجيم فلونه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=91780
وسوري ياقلبي على التاخير \ :27:
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=91780
وسوري ياقلبي على التاخير \ :27:
منار11
•
شو هو ريجيم فلونه؟؟؟؟؟شو هو ريجيم فلونه؟؟؟؟؟
رفقة بغدادي
شكلك معصبه من الايقونه الي جنب العنوان ليه حبيبتي سلامات عسى بس ماضايقتك في شي ياقلبي
انا اسفه الظاهر انك فهمتيني غلط يا اختي
شكرا الك علي مجهودك واحنا مننونين الك وربي يعطيكي الف عافية
رفقه بغدادي
منار11 :angry:
شكلك معصبه من الايقونه الي جنب العنوان ليه حبيبتي سلامات عسى بس ماضايقتك في شي ياقلبي
انا اسفه الظاهر انك فهمتيني غلط يا اختي
شكرا الك علي مجهودك واحنا مننونين الك وربي يعطيكي الف عافية
رفقه بغدادي
منار11 :angry:
الصفحة الأخيرة
شكلك معصبه من الايقونه الي جنب العنوان ليه حبيبتي سلامات عسى بس ماضايقتك في شي ياقلبي