فلوووووونه
•
مشالله عليج اختى اماااسى اهنيج على الوزن الجديد وعلى الارااده القويه والعزيمه الحلوووووه فيج .. والفال لنا يارب ونووصل لى الوزن المطلوب :26:
معمول تمر ؟؟؟!!!!
شو حجم المعمول ؟؟ هل هو بحجم المعمول السعودي بالتمر الفاخر ؟؟
أنا اللي أعرفه أنه المعمول يمتن
أقدر أستبدل المعمول ببسكويت دايجستف ولا لا ؟؟؟
الرابع :
تختارين من ريجيم الكربوهيدات يوم واحد تسوينه اي يوم يعجبك اوكي بس تتقيدين به اكيد.
بختار اليوم الرابع لأنه في حلاوة
الخامس :
تختارين يوم واحد من ريجيم الاخت بدرة اي يوم يعجبك ونفس الشي تتقيدين فيه
شو هو ريجيم الأخت بدرة ؟؟ ممكن تعطيني الرابط ؟؟
آخر سؤال :
شو نوع رياضتج ؟؟
هل هي تمارين أم مشي أم ركض أم هرولة ؟
تسلمين يالغالية
شو حجم المعمول ؟؟ هل هو بحجم المعمول السعودي بالتمر الفاخر ؟؟
أنا اللي أعرفه أنه المعمول يمتن
أقدر أستبدل المعمول ببسكويت دايجستف ولا لا ؟؟؟
الرابع :
تختارين من ريجيم الكربوهيدات يوم واحد تسوينه اي يوم يعجبك اوكي بس تتقيدين به اكيد.
بختار اليوم الرابع لأنه في حلاوة
الخامس :
تختارين يوم واحد من ريجيم الاخت بدرة اي يوم يعجبك ونفس الشي تتقيدين فيه
شو هو ريجيم الأخت بدرة ؟؟ ممكن تعطيني الرابط ؟؟
آخر سؤال :
شو نوع رياضتج ؟؟
هل هي تمارين أم مشي أم ركض أم هرولة ؟
تسلمين يالغالية
حياك فلونه وامنتى لك التوفيق انشالله وتوصلين للي تبين يارب:27:
جمال الروح
عزيزتي المعمول انا استخدمت معمول الكرامه لانه الحبة الوحده تحتوي على 120 كالوري ولاحظي انه مع قهوه طوال اليوم يعني ريجيم حلو وخفيف مايزيد بالعكس راحه لو حبيت تسوينه 3 ايام:21:
حبيبتي تقدرين اكيد لانه خفيف بعد بس المشكله انه بيكون قاسي شوي يعني البر والتمر في فيتامينات حبيبتي:41:
ريجيم الاخت بدره من عيوني انا طبعته وبدورد عليه لانه له يومين وبرد اعطيك الرابط.
الاختيارات حبيبتي على كيفك المهم تتقيدين باليوم يالي مكتوب فيه اوكي :cook:
حبيبتي انا امشي في اليوم على السير 30 دقيقه وارقص رقص مصري او عشوائي برضو 30 دقيقه بعد وصدقيني جابت نتيجه خلال اسبوعين وعلى فكره الرقص ينحت الجسم يعني يرسمه وخصوصا البطن:32::32:
واي استفسار حاضره :time:
جمال الروح
عزيزتي المعمول انا استخدمت معمول الكرامه لانه الحبة الوحده تحتوي على 120 كالوري ولاحظي انه مع قهوه طوال اليوم يعني ريجيم حلو وخفيف مايزيد بالعكس راحه لو حبيت تسوينه 3 ايام:21:
حبيبتي تقدرين اكيد لانه خفيف بعد بس المشكله انه بيكون قاسي شوي يعني البر والتمر في فيتامينات حبيبتي:41:
ريجيم الاخت بدره من عيوني انا طبعته وبدورد عليه لانه له يومين وبرد اعطيك الرابط.
الاختيارات حبيبتي على كيفك المهم تتقيدين باليوم يالي مكتوب فيه اوكي :cook:
حبيبتي انا امشي في اليوم على السير 30 دقيقه وارقص رقص مصري او عشوائي برضو 30 دقيقه بعد وصدقيني جابت نتيجه خلال اسبوعين وعلى فكره الرقص ينحت الجسم يعني يرسمه وخصوصا البطن:32::32:
واي استفسار حاضره :time:
اهنيك على ارادتك القويه وان شاء الله تكوني رشيقه دائما :27: ..
الواحد المفروض مايحرم نفسه من شي بس بحدود مع ممارسة الرياضه ..
الواحد المفروض مايحرم نفسه من شي بس بحدود مع ممارسة الرياضه ..
الصفحة الأخيرة