حبيبتي ادخلي الرابط هذا .

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3867594

اما على الشهيه انا خفت من بعد المويا ومن بعد الرياضه ^_^

ررفعععععععع

سبحااااان الله

الله يكون معك...انا مثلك الشهية واصلة الف..لكن سويت خطة وتوني بادية فيها..يا رب تنجح...لاحظت ان اطفالي اذا بدوا يومهم بشرب شاي بالحليب تنسد نفسهم عن الاكل لساعات طويلة..وجربت الحركة ذي لي يومين وفعلا .سدت نفسي ..يعني تمر اربع ساعات وما اشتهي الاكل ولا اشعر بالجوع..ثاني شي اعتمدت شرب الماء قبل الوجبة بربع ساعة كاستين ماء...واذا اشتهيت الطعام وهو مووفت الوجبة..اشرب ماء وتنسد نفسي على طول..ادعو لي استمر وانجح في التخلص من الوزن الزايد وانا بصحة وعافية..جزاكم الله خير.