معليش ليش تتوهمون اكيد اذا طول اليوم زبادي بتنحفين كيلو اصلا لو تاكلين طول اليوم خبز بس
بتنحفين كيلو معروف
اوك سويتيه خمس ايام ونحفتي بعدها بترجعين تاكلين عادي وبترجعين الكيلوات الخمسه مع خمسه اخرى
والله اعلم
بتنحفين كيلو معروف
اوك سويتيه خمس ايام ونحفتي بعدها بترجعين تاكلين عادي وبترجعين الكيلوات الخمسه مع خمسه اخرى
والله اعلم
اختي ... !!!!!!!!!
شاللي قاعدة تسوينه بعمرج !!
هالنظام ولا فيه شي من الصحة !
اقولج شنو نزلتي من هالخمسة كيلو ؟
مو دهون بس
لا
نزل عضل + دهون + سوائل
يعني الجسم داخله خراب
الوجبات الاساسية
مافيها تكامل
ولا تنويع
وابصم لج بالمليووون
تركيه وظلي فترة
وهذا وجهي ان مارجع الوزن اللي نزلتيه
تدرين ليش ؟
لان المعدل الطبيعي لنزول الوزن في الاسبوع
هو من نص كيلو الى كيلوين
هاذي اللي صج تنزل دهون
حبيبتي واختي ♥
انتبهي لصحتج
لاتخلي جنون النزول السريع يسيطر عليج
راح يتساقط شعرج
وتذبل بشرتج
وتتكسر اظافرج
لان حارمة جسمج من مكونات هو يحتاجها
فكري مليون مرة قبل اي شي تسوينه بجسمج
احنا نبي الرشاقة لانها صحة
مو نوصل لها بالمرض !
♥
شاللي قاعدة تسوينه بعمرج !!
هالنظام ولا فيه شي من الصحة !
اقولج شنو نزلتي من هالخمسة كيلو ؟
مو دهون بس
لا
نزل عضل + دهون + سوائل
يعني الجسم داخله خراب
الوجبات الاساسية
مافيها تكامل
ولا تنويع
وابصم لج بالمليووون
تركيه وظلي فترة
وهذا وجهي ان مارجع الوزن اللي نزلتيه
تدرين ليش ؟
لان المعدل الطبيعي لنزول الوزن في الاسبوع
هو من نص كيلو الى كيلوين
هاذي اللي صج تنزل دهون
حبيبتي واختي ♥
انتبهي لصحتج
لاتخلي جنون النزول السريع يسيطر عليج
راح يتساقط شعرج
وتذبل بشرتج
وتتكسر اظافرج
لان حارمة جسمج من مكونات هو يحتاجها
فكري مليون مرة قبل اي شي تسوينه بجسمج
احنا نبي الرشاقة لانها صحة
مو نوصل لها بالمرض !
♥
الصفحة الأخيرة
سويته من زمان نقصت عليه 3كيلو
برجع اسويه ان شاء الله