والله نحفت 5 كيلو ب5 أيام
الى بنات المنتدى الدباديب طبعا أنا أستعملت هالريجيم من المنتدى ونزلت عليه والله 5 كيلو ب 5 أيام كنت أوزن نفسى كل يوم ألاقى نفسى نازله كيلو وأنشاء الله رح أبدأ فيه من بكرا السبت
وألى حابه تنضم معى الله يحيها ترى الصيف باقى عليه 5 شهور ويادووووب نلحق نسيح هالدهون مارح أطول عليكم وهذا الريجيم وأى سؤال أنا بالخدمه
اليوم الأول :لبن زبادى أو شرب قليل الدسم
اليوم الثانى:بطاطا مسلوقه كل ما تجوعى أسلقى بطاطا
اليوم الثالث: دجاجه مشويه قسميها على اليوم كله
اليوم الرابع :جزر أما مشوى أو عصير أومسلوق زى ما تحبى
اليوم الخامس :برتقال ويوسفى
ممكن تشربى نسكافيه مع حليب قليل الدسم بسكر الريجيم وممكن تاكلى علك خالى من السكر وطبعا لو شربتى أعشاب ما فى مشكله
وأنا يا بنات كنت أشرب على الريق ليمون مع ماء دافى بصراحه طيرت نص الكرشه
يله شدو حيلكم وأبدأو معى من بكرا بدون كسل خلينا ننحف
منقوووووول من بنت بالمنتدى ومجرب انا جربته وربي اكثر من رووعه :22:
أم راكــــان @am_rakan_9
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكوررره اختي ام راكان على الريجيم بصراحه انا سويت هذا الريجيم
4ايام الجزر ما اكلته بس نقصت 4كيلو مشكوره اختي مره ثانيه
تحياااتي
4ايام الجزر ما اكلته بس نقصت 4كيلو مشكوره اختي مره ثانيه
تحياااتي
مشكورررهمشكوررره
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. تحيااااااااتي لكل من شارك معي .. وعلى مروركم الغالي .:)
اختي بالنسبه للدجاج عادي اهم شي الكميه ماتكون اكثر من مقدار الدجاجه الكامله.
وانا اليوم بدايتي.
واول ماصحيتي . سويت كافي لاتيه بدون سكر <--------- جاهز للرجيم اول مره اجربه بس عجبني طعمه رووعه.
واذا جعت بااكل زبادي :( تحيااتي لكم.
اختي بالنسبه للدجاج عادي اهم شي الكميه ماتكون اكثر من مقدار الدجاجه الكامله.
وانا اليوم بدايتي.
واول ماصحيتي . سويت كافي لاتيه بدون سكر <--------- جاهز للرجيم اول مره اجربه بس عجبني طعمه رووعه.
واذا جعت بااكل زبادي :( تحيااتي لكم.
روعة الريجيم ومتهيألي زين
بفكر فيه
نفسي أنقص كم كيلو قبل يوم السبت عشان الدراسة
يالله سيووو
بفكر فيه
نفسي أنقص كم كيلو قبل يوم السبت عشان الدراسة
يالله سيووو
الصفحة الأخيرة
شكله حلو الرجيم بس ما يمديني اسويه مع اني ودي انزل 4 او 5 كيلو ( إذا ما نزلت على الرجيم الي اسويه:( راح اسويه 3 ايام يعني 3كيلو إذا هو ينزل كل يوم كيلو ) ومع الرجيم الي اسويه بعد حلوو بوصل الي ابيه ........
بس انتي وش الكميه الي كنتي تاكلينها ؟؟
وبنسبه للدجاج اقدر اسويه اصدووور (بدل الدجاجه الكامله).......؟؟؟