وين يومياتكم يا بنات
شمـggخـ
•
ام ماسه :
حيآآآآآآآكم كلكم ولازلنا ننتظر باقي بنآتنا .. شموخ وهل يخفى القمر خخخخ حيآكم والله وحيا الله عضواتنا الجدد .. نتيجة الإسبوع بعد قليل ~حيآآآآآآآكم كلكم ولازلنا ننتظر باقي بنآتنا .. شموخ وهل يخفى القمر خخخخ حيآكم والله وحيا الله...
يسلم قلبك ام ماسه اشوى قلت يمكن نسيتوني :42:
من بكرا بنزل يومياتي ان شاء الله
غيرتن موعد الوزن صار الأربعاء صح
ام ماسه
•
نحب نعلن لكم نتيجة هذا الإسبوع
لـقروب Sweet Leady
كلنا ماشاء الله توفقنا هالاسبوع
يعني اللي نزل كيلو واللي نص كيلو واللي ثبت ..
رشيقتنا هالاسبوع هي
أنا
قدرت الحمدلله اني انقص 2 كيلو ماشاء الله
يارب لك الحمد والشكر ..
نظآمي كان تخفيف + تقليل نشويات + أعشاب
لازال قدامي الكثير وبشد حيلي ان شاء الله
أتمنى التوفيق للجميع ..
والفرصه قدآمنا ..
اليوم إنطلآقتنا بدت ..
وبدا الحماس ورسم الأحلام والتصويب على الهدف ان شاء الله ..
مدة الملف شهر ونص .. منتم قادرين تنجزون شي!
كل وحده تحدد هدفها من الآن وتشتغل عليه .. شهر ونص مو شويه ..
الله معنا وعسى ربي يوفقنا ويقوينا ..
لـقروب Sweet Leady
كلنا ماشاء الله توفقنا هالاسبوع
يعني اللي نزل كيلو واللي نص كيلو واللي ثبت ..
رشيقتنا هالاسبوع هي
أنا
قدرت الحمدلله اني انقص 2 كيلو ماشاء الله
يارب لك الحمد والشكر ..
نظآمي كان تخفيف + تقليل نشويات + أعشاب
لازال قدامي الكثير وبشد حيلي ان شاء الله
أتمنى التوفيق للجميع ..
والفرصه قدآمنا ..
اليوم إنطلآقتنا بدت ..
وبدا الحماس ورسم الأحلام والتصويب على الهدف ان شاء الله ..
مدة الملف شهر ونص .. منتم قادرين تنجزون شي!
كل وحده تحدد هدفها من الآن وتشتغل عليه .. شهر ونص مو شويه ..
الله معنا وعسى ربي يوفقنا ويقوينا ..
ام ماسه
•
حبيت أقولكم يمكن فيه اللي ماإنتبه للنقطه اللي استحدثناها
واللي هي ان يوم الوزن صار يوم الأربعاء بدل يوم الخميس ..
واللي هي ان يوم الوزن صار يوم الأربعاء بدل يوم الخميس ..
الصفحة الأخيرة
يوم الجمعة::
الفطور:: سندويتش تونة مع طماطم +شاي بحليب
الغذاء::صلطة+قطعة لحم دجاج صغييييرة +صحن شوربة الحارقة+3 ملاعق مكرونة
العشاء:موزة+تفاحتين+حبة سينابون
طبعا العشاء كان علي فترات متقطعة
الماء 9 اكواب
الاعشاب كاسين (قرفة +زنجبيل+يانسون)
الرياضة صعود وهبوط الدرج للدورالتامن+ربع ساعة اوربتراك+مشي نصف ساعة +شغل البيت