شمـggخـ
•
السلام عليكم
شخباركن يا الرشيقات بنظم لكن أنا كنت معكن ليكون نسيتوني :icon33:
بديت معكن كان وزني 78 وكان نظامي التخفيف وبعده سويت نظام انواع التقشف ونزلت بس 2 كيلو :icon33:
على انهم قالوا ينزل اكثر بس الحمد لله على كل حال وزني من النوع الصعب ينزل وبسهولة يرتفع :icon33:
وخايفه بصراحة اذا رجعت للتخفيف انه يزود وزني بس بحاول
وياليت تساعدوني وخصوصا اللي مثل حالتي صعب نزول وزنه اذا جربت شي ونفع معها
الاسم : شموخ
الوزن : 76 كيلو
الطول : 165 سم
الهدف الاول : 70
الهدف النهائي : 65
هاه تقبلوني معكم :35:
http://forum.hawaaworld.com/showthre...2959814&page=2
شنو اللي خلاكي بالفعل تفكرين بالرشاقة؟؟اسمعوا زوجي وش قالي ورحت بعدها اركض للريجيمات
علاج السمنة والنحافة
يابنااااااااات شاركو الموضوع مرررررررررره يحمس
شنو اللي خلاكي بالفعل تفكرين بالرشاقة؟؟اسمعوا زوجي وش قالي ورحت بعدها اركض للريجيمات
علاج السمنة والنحافة
يابنااااااااات شاركو الموضوع مرررررررررره يحمس
شمـggخـ
•
حطيت التوقيع اذا عندكم نيه تكرشوني علموني احذفه :35:
على فكره اليوم مفتوح عندي عقب التقشف بس ان شاء الله ما اخبص كثير :35:
ام ماسه
•
حيآآآآآآآكم كلكم
ولازلنا ننتظر باقي بنآتنا ..
شموخ وهل يخفى القمر خخخخ
حيآكم والله وحيا الله عضواتنا الجدد ..
نتيجة الإسبوع بعد قليل ~
ولازلنا ننتظر باقي بنآتنا ..
شموخ وهل يخفى القمر خخخخ
حيآكم والله وحيا الله عضواتنا الجدد ..
نتيجة الإسبوع بعد قليل ~
الصفحة الأخيرة
تالا الف مبروك
يومياتي
الفطور
كوب لبن
الغداء
كرات لحم +سلطة
العشاء
حبتين فاكهة