زين يابريطانية أهم شي تكونين مسويه تحليل قريب وعارفه أنك سليمه بإذن الله ماعندك فقر دم ولا كوليسترول ...
وابدأي بإذن الله .. صديقتي م نالناس الي أوزانهم ماتنزل أبدا ومع ذلك نحفت بشهر 20 ماشاء الله تبارك الله حمستني مره
ليلكه
•
اهلين بنات
اليوم الفطور
بيضه مسلوقه+ملعقة جبن ابيض ق د +شريحتين تست+كوب عصيراناناس=6نقاط
الغدا
6ملاعق رز ونتفة دجاج +صحن ملوخيه =3نقاط
العشاء
مرق خضار=نقطه عشان الزيت
سناك
قهوه و4حبات تمر=نقطتين
حبتين معمول=اتوقع 4نقاط
كوب لبن+علبة زبادي ق د =3نقاط
الماء 8اكواب
الاعشاب قهوة قشر
الرياضه نزول وطلوع الدرج
اليوم الفطور
بيضه مسلوقه+ملعقة جبن ابيض ق د +شريحتين تست+كوب عصيراناناس=6نقاط
الغدا
6ملاعق رز ونتفة دجاج +صحن ملوخيه =3نقاط
العشاء
مرق خضار=نقطه عشان الزيت
سناك
قهوه و4حبات تمر=نقطتين
حبتين معمول=اتوقع 4نقاط
كوب لبن+علبة زبادي ق د =3نقاط
الماء 8اكواب
الاعشاب قهوة قشر
الرياضه نزول وطلوع الدرج
سلام بنات
اليوم بنتي جت من المدرسة في صف ثالث
جلست عند التلفزيون شوي وبعدين قامت أسمع لها قربعة في الصالة
دف ودفيف ناديتها قالت شوي قلت أن خربتي شي ياويلك وبعدين دخلت المطبخ وطلعت ومعها شي ومخبيته وأنا أتابعها من بعيد لأني حسيت عندها شي وتبي تسويه بعدها بشوي جتني أختها اللي أصغر منها وقالت حنا بنسوي حفلة بعدها عصبت الكبيرة لأنها خربت مفاجأتها وقالت لها ياويلك لو علمتي بابا لأن أبوها لسا ماجاء
ويوم جاء أبوها جلس يتغدى وبعدين دخل الغرفة وهي مطفيه نور الصالة وقالت أبيكم تجون للحفلة قلت لها في العصر نشرب الشاهي عندك وبعد العصر رحنا عندها لقيتها مخربه ترتيب الصالة عشان تطلع زي الجلسة الملمومة وجايبه التحف وحاطتها على الطاولة والفازات كلها ومخليتنا كنا في حديقة وجايبه بعد كاستين موية من كاسات الضيوف( أبوها مايشرب عصيرات ) وصحنين واحد بسكوت بالكاكاو والثاني فشار
وحاطه ظرف فيه رسالة لي وكاتبه كلام حلو ورقة ثانية لأبوها بس بدون تغليف
وكاتبه أنشودة من راسها في الأم والأبو
بعد هذي السالفة عرفتوا وش المناسبة
أتحداكم
بنتي الله يصلحها تتابع سبيستون ولهم كم يوم يحتفلون بعيد الأم حسبي الله عليهم
خربوا عقول أطفالنا
يازين المجد والله قناة محافظة خلص أشتراكنا من فترة ومابعد جددناه بس عقب هالموقف بحاول أجدده قريب بإذن الله
بعدها جلست أعلمها أنه ماعندنا الا عيدين ومن هذا الكلام
اليوم بنتي جت من المدرسة في صف ثالث
جلست عند التلفزيون شوي وبعدين قامت أسمع لها قربعة في الصالة
دف ودفيف ناديتها قالت شوي قلت أن خربتي شي ياويلك وبعدين دخلت المطبخ وطلعت ومعها شي ومخبيته وأنا أتابعها من بعيد لأني حسيت عندها شي وتبي تسويه بعدها بشوي جتني أختها اللي أصغر منها وقالت حنا بنسوي حفلة بعدها عصبت الكبيرة لأنها خربت مفاجأتها وقالت لها ياويلك لو علمتي بابا لأن أبوها لسا ماجاء
ويوم جاء أبوها جلس يتغدى وبعدين دخل الغرفة وهي مطفيه نور الصالة وقالت أبيكم تجون للحفلة قلت لها في العصر نشرب الشاهي عندك وبعد العصر رحنا عندها لقيتها مخربه ترتيب الصالة عشان تطلع زي الجلسة الملمومة وجايبه التحف وحاطتها على الطاولة والفازات كلها ومخليتنا كنا في حديقة وجايبه بعد كاستين موية من كاسات الضيوف( أبوها مايشرب عصيرات ) وصحنين واحد بسكوت بالكاكاو والثاني فشار
وحاطه ظرف فيه رسالة لي وكاتبه كلام حلو ورقة ثانية لأبوها بس بدون تغليف
وكاتبه أنشودة من راسها في الأم والأبو
بعد هذي السالفة عرفتوا وش المناسبة
أتحداكم
بنتي الله يصلحها تتابع سبيستون ولهم كم يوم يحتفلون بعيد الأم حسبي الله عليهم
خربوا عقول أطفالنا
يازين المجد والله قناة محافظة خلص أشتراكنا من فترة ومابعد جددناه بس عقب هالموقف بحاول أجدده قريب بإذن الله
بعدها جلست أعلمها أنه ماعندنا الا عيدين ومن هذا الكلام
يومياتي اليوم
الغدا دجاج مشوي وسلطة زبادي
العشاء كباب وزبادي
وشربت ماء وكوب شمر
واوربت تراك نص ساعه
الغدا دجاج مشوي وسلطة زبادي
العشاء كباب وزبادي
وشربت ماء وكوب شمر
واوربت تراك نص ساعه
الصفحة الأخيرة
اليوم شريت شاي العافيه من الاموره سارونه وبابدى فيه اليوم ان شاء الله تقول انه ممتاز للقلون وللمعده ويطرد رائحه الفم الكريهه وباشوف اجربه واقولكم النتايج