السلام عليكم يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور=4شابورة+كوب شاي=4
الغداء=ربع خبز أسمر=1
السناك=3تمرات=1
العشاء =2قطعتين بيتزا+سلطة +كوب عصير ليمون سكر قليل=14
النقاط المستهلكة 20المدخرة0
المشي ساعة
شربت 6 أكواب ماء
شربت شاي أخضر
جباجة
•
Najluna
•
هلا بنات اخباركم وحشتوني والله انا بطلت دايت عشان جالسة افصل فستان لزواج اخت زوجي وشكل الخياطه طفشت مني كل شوي اجي واقول قيسي اخرررررر شئ قالت وقفي .... قلت خلاص ابد بعد الفرج وباقي على الوزن المثالي 5كيلو والحمدلله....هلا بنات اخباركم وحشتوني والله انا بطلت دايت عشان جالسة افصل فستان لزواج اخت زوجي وشكل الخياطه...
خالدة نزلت لك الفستان في الملف اللي قبل هذا كان في آخر صفحة ولا عبرتيني :44:
Najluna
•
ليه انا ماترحبون فيني لاني دبيه صح طيب الله يسامحكمليه انا ماترحبون فيني لاني دبيه صح طيب الله يسامحكم
اهلا وسهلا فيك ،،،، وبعدين احنا لو رشيقات بتلاقينا هنا ههههههههههههههههههههههه كلنا في الهوا سوا
الصفحة الأخيرة
الاسم : انسه فوفو
الطول : 155
الوزن أول المسابقة : 73
الوزن الأسبوع الماضي : 66و800جرام
الوزن الحالي : 66 و600جرام
اليوم افطرت
3شرايح تست بر+ملعقتين جبن ابيض ق د +كاس عصير اناناس كي دي دي=7نقاط
الغدا باذن الله
6ملاعق رز=نقطتين
ملوخيه=بدون
العشاء ان شاء الله
سلطة خس بالزبادي=نقطتين
اكيد ان شاء الله بيكون في سناك بس ما راح اتعدا نقاطي باذن الله