الله يسلمك يا قلبي خخخخخ والله جاني احباط يوم الجمعه دخلت ابكتب اليوميات والوزن:27: وصار الملف مغلق ابشرك نزل وزني كيلو و100جرام خلال الاسبوع الماضي يااابي لك الحمد والشكر بنتي عمرها 5شهورالله يسلمك يا قلبي خخخخخ والله جاني احباط يوم الجمعه دخلت ابكتب اليوميات والوزن:27: وصار الملف...
- وش صنف الأكل اللي تفضلينه .. النباتي ولا الحيواني ؟نباتي - وش طريقتك المفضله بالطبخ .. شوي ولا قلي ؟اكيد شوي نادر القلي - مقدار النشويات بيومك كم .. قيّمي نفسك من 1 لـ 10 ؟4 - تفضّلين الأكل الفريش ولا المُعلّب ؟اكيد الفرش وزي ماقالت ام ماسة المعلب بس التونة - مقدار السوآئل بيومك كم من ماي وعصير وشاي وغيره .. قيّمي نفسك من 1 لـ 10 ؟للللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللاسف 3- وش صنف الأكل اللي تفضلينه .. النباتي ولا الحيواني ؟نباتي - وش طريقتك المفضله بالطبخ .. شوي...
انا مثلك بس لاحظت شي وعرفت السر
لاحظت اني لو اكل طول اليوم صحي بس ما اعطي نفسي فرصه اجوع يعني اكل باوقات متقاربه بدون ما انتظر لما اجوع ما ينزل وزني
لكن لو باعدت المسافه بين الوجبات وانتظرت لما اجوع فعلا ينزل وزني حتى لو اكل حلا او تشيبس
مع ملاحظه اول ما تحسي بجوع كلي مو تنتظري تقولي اقعد لي ساعه بالجوع مثلا
لا خلاص اول ما تجوعي كلي لان الجوع معناه الجسم حرق اللي قبله واذا طولتي بالجوع يصير الجسم يتمسك باي شي يدخل جسمك ويخليه صعب ينحرق لانه يخاف يدخل بمجاعه فهذه وسيله دفاعيه فطريه سبحان الله
يعني باختصار لا تاكلي بدون جوع ولا تقعدي جيعانه
جررربي وبتدعين لي
اما السر الثاني اللي حرك وزني المووووووووويه سبحان الله كل احسبها تكبر البطن وتوسع المعده <<< خبله
مع اني اشرب كثير من اول بس صرت امنبه واكمل مو اقل من 6 كاسات والافضل 8
لان الدهون اللي تحترق تطلع مع المويه << على ما اعتقد
المهم لاحظت فوايدها
يالله جررربس اسبوووووع واحد بذمه بدون لعب وشوفي النتيجه
انا بعد كلولولولولولولولويش
الحمد لله شرفت على بداية الاسبوع عشان على نهايته تكون خلصصصصصصصت
انا بعد بتجيني صديقتي الله يستتتتتتتتتر
ادعوووووولي :(