خلاص رزنة اتفقنا

يومياتي الاحد

الفطور كان بيضه مسلوقه -رغيف صحي -خيارة -تفاحه

الغداء مافيه


العشاء صدور دجاج محموسه مع بصل وفلفل اخضر بدون زيت-2رغيف صحي-سلطه-كاس عصير اناناس وكيوي

واكلت شوي بطاطس مقلي من صحن بنتي




واكلت قبل شوي حبتين شابورة اصابع دايت



الاسبوع هذا زودت فالاكل عشان الدورة





الرياضه مشي ساعتين ساعه الصبح وساعه المسا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يومياتى ليوم الاحد 20-3
الوجبه موزه (1) + برتقاله (1) + زبادى قليل الدسم (2)= 4 نقط فى الوجبه
اجمالى النقاط فى اليوم 3 وجبات = 12 نقطه

شرب 1.5لتر ماء

نجلونا

ده رابط الرجيم والحمدلله عدى اليوم الثانى ولا احس بجوع وان شاء الله اكمل ال5 ايام على خير
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2948488

سمر
انا مرتاحه على الرجيم ده وباخذ كمان فيتامينات وعايزه ابعد نهائى عن السبعين

صابى
ربنا يسهل نقلكم ويعجل به

بريطانيه
الف سلامه على ابنك والحمدلله جت سليمه

ام ايوب&رزنه
معاكم فى التحدى حتى لو اكون الاخيره بس حلوه روح المنافسه
ويارب كلنا ننحف بصحه وعلى خير

تصدقين دودو شفت الرابط حق ريجيمك وعجبني
بس راح استني النتايج منك قبل ابدا فيه