صااابي :

ام ايوب ارسلته انا لك خاص ان شاء الله تستفيدي منه والله العظيم مرهه ممتازه هذي المدربه لي معاها يمكن 3 ايام احس اني مشددددوده

ام ايوب ارسلته انا لك خاص ان شاء الله تستفيدي منه والله العظيم مرهه ممتازه هذي المدربه لي معاها...

ام ايوب88 :

الشعار راح من توقيعي شسالفة؟؟؟ والمشكلة رحت اقلب في الصفحات الاولي باخده من جديد لقيت علامة اكس عليه

الشعار راح من توقيعي شسالفة؟؟؟ والمشكلة رحت اقلب في الصفحات الاولي باخده من جديد لقيت علامة اكس...

ام ايوب88 :

السلام عليكم يوم التلاتاء:: الفطور::بيضة مقلية مع طماطم +خبز اسمر +ملعقة فول سوداني بعسل +كوب حليب الغذاء::صحن صلطة تونة السناك:ككابتشينو +قطعتين كيكة +نص تفاحة وقفلت فمي والغيت العشا ترقيع لدسامة السناك الماء:9 اكواب او اكثر الاعشاب::فنجان(زنجبيل +شمر) +كوب سنا مكي (اخدته عشان الامساك قبل فترة شربت منه خفيييييييف وشوي ما كترت خوفا علي بنتي بس ما اتر في اطلاقااا ما كاني شربت شي فقمت هالمرة زدت الجرعة وقويته اكتر شوي وبشوف) الرياضة::تمرين العصا 60 مرة +شغل البيت +الاوربتراك 25 د (اول مرة اوصل ل25 د) تصدقون يا بنات قاعدة اناظر في جسمي واحلل ابي احدد من اي نوع هو المشكلة عندي من بداية الخصر الي نهاية المؤخرة هذا تاخديه تركبيه علي وحدة وزنها 80 يمشي حاله ومن فوق والسيقان تركبيهم علي وحدة وزنها 60 تطلع ولا احلي ما عرفتله يعني منطقة الوسط هي العلة>>اقطعيها وارتاحي لا زنسيت اخبركم علي الوجه ركبيه علي وحدة وزنها 50 خخخخخخ

السلام عليكم يوم التلاتاء:: الفطور::بيضة مقلية مع طماطم +خبز اسمر +ملعقة فول سوداني بعسل +كوب...