صاجة وكلامج صحيح 100%100

التخفيف افضل شيء


و25 كيلو في 3 شهور رااائع مشاءالله تبارك الله

وعساج على القوة وتثبتين على وزنج وينولج اللي في بالج يارب


وهذاني انا لي اكثر من شهر نزلت 6 كيلو تقريبا على التخفيف وبعض الايام اسوي يوم لبني .


بس العشا لايتعدى الساعة 6مساء وباقي الوقت فاكهة نسكافية شاي اخضر واعشاب

وهذا كله بايام قليلة ايروبيك بس وقفت الايروبيك هالايام.

و ياكثر ماخبصت بس الحمدلله وزني ثابت مارجع .

ماشاءالله عليكي 000
صراحه ريجيم روووعه راح اتبعه انشاالله
بس عندي سؤال هل كنتي تاكلى اندومي عادي لاني اموت عليها ومااستغني عنها؟؟؟؟؟؟؟

مشكوووووووووووووووره

ماشاءالله لا اله الا الله

الله يعطيك العافية ومشاالله عليك